脾虛招來(lái)肥胖 健脾補(bǔ)虛不做丑女人
10個(gè)胖子9個(gè)虛 脾虛讓女人越來(lái)越肥
肥胖多為陽(yáng)虛，脾胃失調(diào)
在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切 。陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽(yáng)虛 。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問(wèn)題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問(wèn)題 。
【脾虛招來(lái)肥胖 健脾補(bǔ)虛不做丑女人】 人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽(yáng)虛，氣虛 。而胖子們大多是第三種——陽(yáng)虛 。
陽(yáng)虛導(dǎo)致的氣虛會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒(méi)彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等 。
健脾胃補(bǔ)陽(yáng)虛，才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經(jīng)過(guò)初步消化，然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺 。肺朝百脈，通過(guò)血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑 。如果脾出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)脾失去健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖 。
要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽(yáng)虛 。常見(jiàn)的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等 。
生活調(diào)理方 健脾補(bǔ)虛
在日常飲食中，我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物 。當(dāng)然，堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法 。
除生活規(guī)律、按時(shí)吃飯睡覺(jué)、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等 。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分 。
食療健脾胃補(bǔ)體虛
蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用 。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕 。
白蘿卜：春季肝火旺盛，適當(dāng)食用蘿卜，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀 。如煲一鍋骨頭燉蘿卜湯，既美味又健康 。
山藥：山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、固腸止瀉 。將其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾 。
中醫(yī)穴位 艾灸+按摩健脾胃
按摩“足三里”可健脾
足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處 。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右 。手法可略重些 。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘 。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度 。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾 。

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