若孕期水腫問題一直很嚴重的話，千萬要認真對待，因為這很可能是身體對你發出的警告!

懷孕后期胎兒快速長大，造成子宮撐大壓迫到下腔靜脈，使得水腫趨于明顯，不只讓孕媽咪外觀上產生變化，也容易造成生活的不便 。
懷孕后期水腫明顯
為了讓胎兒可以獲取更多的養分，母體會釋放激素，使更多的水分保存在身體里，因重力的關系，水腫發生的部位會從腳趾向上至眼瞼，孕期28周后因為子宮變大會壓迫到下腔靜脈，造成下肢血液回流較慢，導致懷孕后期水腫較明顯 。
消除水腫的方法
在日常生活中多加注意，可降低水腫的嚴重程度，也能避免水腫造成的不便，不過倘若水腫非常嚴重，就必須依照醫囑進行藥物或物理治療 。



1.預防水腫
孕期荷爾蒙變化，會造成母體提升鈉保存在身體的功能，以致身體保留更多水分，因此要避免重咸、減少經大量加工過后的食品，也要控制水分的攝取，第一及第二孕期水分可以正常攝取，第三孕期后就須評估個人體質調整水分 。為減輕水腫，建議孕媽咪夜間睡眠姿勢盡量面向左側、墊高雙腿，可避免子宮壓迫到靠近右側的下腔靜脈，導致血液回流慢 。除此之外，孕媽咪工作時也可將腳墊高，加速血液回流 。
2.治療水腫
微血管在肌肉當中，而適當運動會讓肌肉收縮、增加肌肉量，促使血管運送血液較順暢 。若以按摩方式舒緩，須由下往上按壓，幫助下肢血液回流至心臟，提升血液循環，但要避免按壓力道過大，造成身體不適 。孕媽咪也可藉由穿著彈性襪進行腿部的加壓，增加靜脈血液回流，能避免靜脈曲張 。此外，泡腳熱敷，同時也能加強腳底血液循環，但須注意水溫不宜過高 。飲食上則可食用赤小豆水、銀耳蓮子湯，有助于水分排出 。
水腫需要就醫嗎?
一般而言，生理性水腫無須就醫，但若水腫情形已造成生活不便，或者嚴重靜脈曲張，導致血管怒張、凸出，或是病理性水腫則須就醫治療，但因病理性水腫無法自行判斷，建議可透過以下幾種狀況推論：
第一，若外觀上雙腳水腫造成浮腫差異大，可能為局部疾病造成的水腫;
第二，腿部有酸、麻、痛的情形，因嚴重水腫會壓迫到神經，導致神經受傷;
【孕期水腫很“焦灼”？做到這些就不用擔心了 ?。?！】 最后，孕媽咪須定期測量血壓，若血壓過高，就要注意是否為妊娠高血壓或是有子癇前癥的風險 。
靜脈曲張小知識
靜脈曲張通常好發于長時間維持同樣姿勢，造成血液、水分淤積在腿部，沒辦法回流到心臟，壓力的增加使瓣膜承受更大的破壞，而形成腿部靜脈擴張，使得青紫色血管浮出皮膚表面，因此，無論是工作需要久坐或久站的孕媽咪，建議每個小時都該走動一下、變換姿勢，加強下肢血液回流 。

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