愛吃肉的女人更容易患病 _更容易

>>專家簡介
趙之心，北京市科學健身專家講師團秘書長，中國企業家健康工程運動健康課題組首席專家，中國國家擊劍隊簽約體能教練，全國心系系列活動專家委員會主任委員。
愛吃肉的女人更易患病
女性的健康話題和男人不一樣，健康管理的模式也不同。他指出，女人這一生，從童年時的天真可愛、少女時的亭亭玉立，到中年時的風韻十足，逐漸到更年期的煩躁不安、喜怒無常，再到老年的老態龍鐘甚至疾病纏身。
女人這一生都面臨著各種“紅色警告”的威脅，如亞健康、心梗、腦梗、肺癌、結直腸癌、乳腺癌等惡性腫瘤。以心梗、腦梗兩大疾病為例，趙之心介紹，愛吃肉的男性比不愛吃肉的男性心梗、腦梗的發病率要高30%到40% 。而對于女人來說，愛吃肉的女人心梗和腦梗的患病率比不愛吃肉的女人要高50%以上。
此外，惡性腫瘤同樣對女人不會“憐香惜玉” 。肺癌是如今死亡率最高的疾病，而肺癌的發生和空氣污染關系很大，吸煙包括吸二手煙、陰霾、油煙對健康的危害都非常大。專家建議，“下得廚房”的女性，烹飪時最好少炒菜，而采取蒸、煮、燉、生拌等方式，因為炒5個菜所吸的油煙比吸兩包煙受到的危害還大。而對于久坐、便秘、愛吃肉的女性來說，結直腸癌的發病率也相對較高。尤其對于久坐的女性來說，由于坐姿時人體彎曲部分淋巴和血流量減緩，結腸癌、直腸癌、膀胱癌的發病率都會增加。
趙之心還介紹，很多女性不愛運動，工作和生活又比較辛苦，因而很容易陷入亞健康狀態。如女性朋友感覺特別累、特別難受，就可能已經處于亞健康狀態。他還介紹了一個判斷女性是否處于亞健康狀態的小方法，即觀察眉心之間，如果眉心比較糾結，說明近期睡眠質量有問題。
日常鍛煉別怕力量練習
趙之心指出，女同胞如果運動和骨骼鍛煉不夠，就容易出現多發骨疼、多發關節變形、骨代謝機能低下、骨質疏松等各種問題。從醫學上看，目前女性脊柱壓縮性骨折的比率要明顯高于男性，除了跌倒這個常見的導致骨折的原因外，有的女性甚至打個噴嚏也會導致骨折。而出現這種情況，和很多女性朋友不愛運動因而骨質疏松有很大關系。脊柱壓縮性骨折不但發病率非常高，而且令人非常痛苦，但又沒有好的醫療手段。
我國講究“厚骨為貴”，中醫有“腎主骨”之說。專家指出，一直以來，骨有“生命礦物質銀行”之稱，是人體所需的礦物質的儲存庫。而相比起男性，要生兒育女的女性朋友要付出得更多。
女人的骨血不僅自己要用，而且還要孕育下一代。胎兒的骨肉都是從母體得來的，例如胎兒身上的骨頭主要來自于母親的脊柱。母親的骨質好，嬰兒的骨質就強；反之，如果母親的骨質較差，則嬰兒的骨質也較弱。而骨質的強弱可影響人一生的健康。而且，母乳喂養也會導致女性在哺乳期面臨鈣“入不敷出”的問題，如果不能正確補鈣，則可能傷及母親的骨骼，而“月子病”與此有關。如果哺乳期不注意補鈣和鍛煉，中年后骨痛的發生率將會大大增加。

愛吃肉的女人更容易患病

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