夏季保健容易進入的誤區 _誤區

夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其它季節而言，人們在衣食住行方面更注意養生保健，但或習慣使然，或主觀臆想，或受誤導，不少人夏季保健的觀念和行為上常常出現誤區。
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛：
夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意” 。尤其中午烈日炎炎，許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。其實，這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，便不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15％。30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這祥，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透祝外界物體顏色變化也最小。
越是天熱越要少穿衣服：
【夏季保健容易進入的誤區】一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論，以為“盛夏酷暑時打赤膊最涼快” 。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃ ，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人不應打赤膊，女性也不要穿過短的裙子。
夏天喝啤酒能解暑：
不可否認，大熱天，當啤酒(特別是冰鎮啤酒)喝進嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝照樣能使人感覺口干咽操、全身發熱。因為啤酒畢竟也合酒精，雖然啤酒的含酒精量少，但是如果一次喝得過多，進入人體的酒精含量也與毫白酒差不多。和冬天不同的是，夏天氣侯炎熱，人體出汗軟多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續不斷，口渴出汗現象將更加厲害。這不僅達不到解署的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯、事故。
夏季晨煉越早越好：
夏季因為天熱，許多人都認為晨煉越早越好。其實在天充之前或天朦朦亮的時候，氣溫確實較低，但空氣卻未必清新。其實，據專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行廈煉，而日出之前，因為沒有光合作，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳．這對人體健康顯然是不利的。此外，太早晨煉易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發關節疼、胃病等病癥。所以夏季晨煉的時間不宜早于六點。

夏季保健容易進入的誤區

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