孕婦遠離感冒，10個妙招就夠了！ _流行感冒

很多孕媽咪很擔心自己在懷孕期間會感冒生病，這樣對肚子里的寶寶很不好，那么有沒有什么方法可以遠離感冒呢？10個妙招就夠了！
準媽媽在冬季感冒的機率比其它季節要高許多！天氣干燥，氣溫變化大，一不小心就感冒了，而準媽媽自身免疫力下降，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問題，要是嚴重起來持續高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。準媽媽應對冬季感冒來襲，這些小妙招不妨試一試：

1、鹽水漱口，廉價功效大
每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。
2、熱水泡腳
每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要微發紅。除了預防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。
3、吃大蒜、蔥頭、大蔥
這個妙招對于南方的孕媽來說可能不習慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等拌吃。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。
4：多吃富含鋅的食物
缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，牡蠣、蚌肉、山核桃、牛奶、瘦肉、花生米、豆類等食品都富含鋅。
5、維生素C與呼吸道纖毛運動
維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。
6、不要忘了白開水：多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。
7、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次。
8、呼吸蒸氣：這個方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
9、熱風吹面：孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀。

孕婦遠離感冒，10個妙招就夠了！

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