孕媽媽，要管住自己的嘴哦！ _懷孕注意事項

孕期到底哪些東西不該吃，哪些東西要少吃，眾說紛紜，蔡大夫這里就給大家總結一下哈。哇塞，全是我平時最愛吃的！
過度油膩的食物
油膩的食物不易消化，吃了以后不但會增添腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，而且會加重害喜的癥狀。如果晚上吃油膩的食物，還很容易失眠哦。最常見的就是油炸食品，雖然好吃但孕期要控制哈！
刺激性的食物
現在川菜火的很，大家簡直是無辣不歡。但是刺激性的食物容易刺激胃粘膜，如果在孕期吃了刺激性的食物，會加重胃的灼熱感，引起胃疼等不適。所以，愛吃辣椒、芥末等辛辣刺激食物的孕媽，要管住自己的嘴哦。
生冷的食物
生冷的食物主要是指生肉。生猛海鮮是不是很多孕媽媽的最愛啊？反正是蔡大夫的最愛！可是生吃這些東西不僅容易引發腹瀉，而且還會增加感染寄生蟲的可能。所以孕期忍一忍，還是吃經過烹飪的食物吧。
【孕媽媽，要管住自己的嘴哦！】

不新鮮的食物
看食物是否新鮮，我們可以從色、香、味三方面來判斷。色，指食物的顏色和色澤，比如壞掉的豬肉會變成綠色。香，指食物的氣味，比如米飯放久了會發出餿味。味，指食物的味道，變質的瓜子會有哈喇味。
如果誰把變質的食物端上桌，一定要學會拒絕，畢竟食物中毒可不是鬧著玩的。而且很多孕媽媽喜歡中午帶飯去單位吃，要知道，隔夜的食物里亞硝酸鹽會增多，對寶寶和你都不好哦。真想帶飯，那就早晨起來現做吧。
過度加工的食物
過度加工食物，不僅會破壞食物原有的營養物質，而且其中大量添加的糖和鹽，會增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病的發生。孕期飲食馬虎不得，我們還是原生態一些吧，自己動手，豐衣足食。
酒精
酒精可以從胃粘膜進入人體血液，然后通過胎盤屏障，進入胎兒血液。這樣可能會引起胎兒發育障礙、智力低下、畸形甚至流產等嚴重后果，也被稱為胎兒酒精綜合征。因此孕期千萬不要喝酒啊，啤酒也不行哦！
濃茶
濃茶中的單寧酸會與鐵結合，影響鐵的正常吸收，從而容易造成缺鐵性貧血。而且大量的單寧酸還會刺激腸胃，影響其他營養元素的吸收。當然，喜歡喝茶的孕媽媽適當來點淡茶是沒有問題的哈！
含咖啡因的飲料
咖啡因會通過胎盤影響胎兒的心跳和呼吸，同時可能刺激孕媽媽分泌胃酸，加重腸胃的不適癥狀。據研究顯示，每天攝入咖啡因超過200毫克的孕媽，流產幾率要比其他人高1倍，達到將近25% 。相比之下，不喝含咖啡因飲品的孕婦，其流產率只有12% 。所以喜歡咖啡的孕媽媽，孕期要控制好咖啡的濃度和量哦。

孕媽媽，要管住自己的嘴哦！

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