養生先養心 “論語”里的養生秘訣 _論語

孔子，圣人，大思想家，大教育家，中國儒學的開創者。這些，我們都知道;除此之外，孔子還應該是一位養生專家，他的關于養生保健的言行，在《論語》中不難發現。
孔子自己說過，是寡母將他撫養大的。“吾少也賤，故多能鄙事” 。從孔子的話來看，他小時候的營養也不怎么樣，可能對他的身體成長有些影響。但孔子最終活到73歲高齡。73歲放到現在來說，不算什么高壽，但那個動蕩的時代，人均壽命也就30多歲，相比之下，那時的孔子絕對是個“壽星”了！究其長壽的原因，在于他的養生保健之道，而這“道” ，則來源于他的人生觀和生活之間，是實實在在的。孔子的人生觀是積極的， “發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至” ，是他的真實寫照。
近幾年，系統地讀了一些古典書籍，《論語》和《道德經》是用時最多的。在主要記錄孔子言行的《論語》里，孔子主張的養生之道體現在以下幾個方面。
【養生先養心 “論語”里的養生秘訣】養生先養心。
這應該是孔子首推的健康理念。孔子說過， “知者樂水，仁者樂山;知者動，仁者靜;知者樂，仁者壽” 。什么意思呢？就是說，如果要長壽，就要有高尚的道德作為基礎，要加強思想修養，修養好健康的心態。也就是說，養生要先養心。心懷仁術，仁慈寬容，可以節制貪欲，調控喜怒。從而讓平和的心梳理易亂的情緒。心氣暢通了，血脈也就特別暢達，身體和心靈就會和大自然保持一致，陰陽和諧，健康延年。孔子還說， “君子坦蕩蕩，小人常戚戚” 。坦蕩的人，心胸是開闊的，因此也就不容易淤積憂愁和怨氣。經常怨聲載道，郁郁寡歡，是很容易變老的。因此，這種不良情緒一定要全力克服。
“父母在，不稱老，言孝不言慈，閨門之內，戲而不嘆” 。意思是說，如果父母還健在，不要動不動就說自己老了。哪怕你真的老了也不要說，要談自己是不是孝順，贍養老人做得夠不夠好。不可以對父母是否慈愛品頭論足，說三道四。通俗地理解，就是在家中，要保持快樂的樣子，不要唉聲嘆氣，精神不振。這是一種營造快樂家庭氣氛的方法，對大家都有好處。健康快樂的家庭和人際關系，對身心的健康是很有作用的。這一點，現代人很有感受。

養生先養心 “論語”里的養生秘訣

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