哺乳期感冒吃什么好 3道美食幫你治療感冒 _哺乳期

有些媽媽們在哺乳期不笑心感冒了，不能吃藥又不知道吃什么可以緩解治療，感冒會影響自己跟寶寶的健康，那么媽媽們在感冒時應該怎樣飲食才能治療感冒呢？不能吃的東西又有哪些？哺乳期吃什么好呢？那么媽媽們都跟小編一起來學習如何健康飲食吧。
哺乳期感冒吃什么好
1、糯米蔥粥
糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯
梨1個洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
3、橘皮生姜紅糖茶
橘皮、生姜各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解頭痛。
【哺乳期感冒吃什么好 3道美食幫你治療感冒】哺乳期不能吃的東西
1、哺乳期不能吃刺激性食物
哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康.但進食少量調味品，如胡椒，酸醋等，還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力
巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積.可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩.產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜，麥芽水，人參等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的魚，肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸.乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
5、哺乳期不能吃油炸食物
油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。
6、哺乳期不能喝咖啡
會使人體的中樞神經興奮.1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯.雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲.12、哺乳期不能吸香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收.研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
7、不要吃冰鎮的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
8、不要多吃涼性水果

哺乳期感冒吃什么好 3道美食幫你治療感冒

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