春季養生小妙招鼻子過敏怎么辦 _妙招

目錄：
第一章：春季養生鼻子過敏怎么辦
第二章：春季養生擦背瀉火
第三章：養生小妙招肛門保健的三招
第四章：春季養生這些“小毛病”讓你越來越健康
春暖花開時，很多鼻子敏感人卻愁眉苦臉，的確，這樣的季節鼻子過敏實在太難受了！那么春天鼻子過敏怎么辦呢？春季養生都有哪些小妙招呢？
春季養生鼻子過敏怎么辦
春季是鼻子過敏的高發期，發作起來十分難受，會出現眼睛發紅、發癢及流淚，耳朵發悶，頭昏、頭痛等癥狀。雖然鼻子過敏很痛苦，但只要在生活中多加注意，再結合一些保健方法，還是可以控制得很好的。
每天喝100克酸奶
日本的一項研究發現，常喝酸奶可在一定程度上緩解包括花粉過敏在內的鼻子過敏。研究人員將89名花粉癥患者分成兩組，一組每天食用含50毫克乳酸菌（相當于100克酸奶）的食品，另一組則食用不含乳酸菌的食品。半年后，研究人員對比兩組患者的記錄數據（包括打噴嚏、流涕、鼻塞的頻次和對日常生活的影響程度等）發現，未食用乳酸菌的患者在花粉飛散期鼻塞、流涕等情況較食用組患者嚴重很多。老人可每天喝杯酸奶，口味可依個人喜好挑選，但量不要低于100克。
哼綿羊音
美國科學家調查發現，用鼻子哼綿羊音可以緩解鼻塞。研究人員發現，哼綿羊音時氣流的流動比一般吐氣更快，一氧化氮排放量的極限值也是普通呼吸時的15倍，兩側鼻腔內的氣流會加速流動，從而有效緩解鼻塞。方法：輕抿嘴唇，利用鼻腔發出綿羊音，注意嗓子也要配合抖動，每次5-10分鐘，每天2-3次，可依個人鼻塞情況自行調整。
遠離粉塵
在花粉或灰塵較多的時節減少外出，避免接觸其他致敏物質，如寵物皮毛等。室內不要堆放過多雜物，以免沉積過多灰塵，并使塵螨大量繁殖。在整理雜物時，可先用濕布輕輕擦掃掉灰塵后再擺放整齊，擦拭時可戴上口罩。另外，最好選用絲質如真絲，沙發套、床罩、枕套、枕巾、窗簾、桌布等，樣式也要簡單不給灰塵沉積的空間，還要注意定期更換，最好每周換洗一次，注意不要在戶外晾曬，以免花粉、塵螨附著在上面。還要注意降低室內的空氣濕度，最好不要超過50%，過于潮濕的環境會促使霉菌繁殖，引發過敏。
春季養生擦背瀉火
“背宜常暖”，歷代醫家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多種保健養生方法，都是使背部保暖的好方法。其中，擦背特別適合體弱多病的老年人。
春天易上火，很多老年人由于春季胃火旺，出現了腹脹、口臭、牙齦腫痛、胃口不好等癥狀，擦背則有很好的瀉火療效。人體背部有主陽氣的督脈，對其進行刺激可起到活血通絡、養心安神的作用。經常擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織，促進體內血液循環，增強內分泌功能和人體免疫力。此外，擦背動作本身就是活動肩周的過程，能起到鍛煉關節的作用。擦背還能對神經衰弱、失眠、便秘起到較好的輔助治療作用。

春季養生小妙招 鼻子過敏怎么辦

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