冬季養生很重要 10誤解養生時需重視( 三 ) _很重要

不以為它在-10°F，你才會遇到麻煩。“在相對溫暖的32°F，也可能發生凍傷，重要的是裸露的皮膚暴露多久。此外，濕潤的皮膚是很脆弱的。”
誤區9：皮膚干燥只是冬季的一種無害的煩惱。
癢啊！寒冷、干燥的空氣產生的后果就是脫皮的刺激瘙癢和難看皮膚。但這只是冬天的一個煩惱嗎？不，Jaliman醫生說。干性皮膚，如果不能保持濕潤，會發生感染。“對干性皮膚來說，保持其中的水分是非常重要的，”她說
。當皮膚變得干燥，就會發生細小皸裂，成為機體感染的門戶。為了防止這種情況，每天滋潤二次，如晨起淋浴和晚上就寢前。白天，則對那些容易發生皮膚干燥皸裂的部位，如雙手，經常擦保濕護膚品。
誤區10：在冬季的幾個月里，你不會過敏。
冬季，對過敏癥患者來說，有好消息，也有壞消息，Verret醫生說：“如果你有花粉過敏，那么在冬季會更好。
但如果你是敏感的室內過敏原，如寵物皮屑，塵螨，你可能會更糟糕。”所以，雖然你可能不是因為季節性的原因打噴嚏、抽鼻子，在冬天，因為呆在室內，因而室內過敏原可能比平常惹更多的麻煩。
冬季老人養生應該注意什么
一忌外出過早。冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。
二忌日曬過長。日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
三忌洗浴過長。冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
四忌活動過劇。適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
若運動后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動。
五忌取暖失度。冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。
六忌蒙頭睡覺。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，殊不知這樣一來被窩內的氧氣含量會逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，使正常的呼吸運動受到影響，甚至造成窒息，或因缺氧誘發心腦血管病。
因此正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
七忌嗜煙好酒。冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。

冬季養生很重要 10誤解養生時需重視( 三 )

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