冬季養生很重要 10誤解養生時需重視 _很重要

現在人們越來越懂得保護自己身體的健康了，冬季養生的人也就越來越多，但是人們多多少少都會進入冬季養生誤區，有些嚴重的誤區會危害身體健康。冬季養生都有哪些誤區？
誤區1：人們在冬天需要更多的睡眠。
是吧，冬季，太陽似乎消失了，冬眠的想法的確很誘人，嗯？但是，你在冬天那種昏昏欲睡的感覺，不意味著你應該總是讓自己要多打盹。“雖然很自然地，人們想懶洋洋地賴在床上，但實際上我們并不需要更多的睡眠，”夏普醫生解釋說。
可能是由于冬季缺乏陽光，使我們認為自己犯困。要早點休息沒有錯，但不要睡眠過多。“有些人發現，當他們睡得越多，白天就越困倦，甚至會發呆。”
誤區2：您在寒冷的地方呆太久，可能會感冒。
你可能聽說過老人們的警告：在寒冷的天氣外出，在外停留過久，可以使你感冒。事實并非如此，在達拉斯的耳鼻喉科的D.J. Verret醫師說。
【冬季養生很重要 10誤解養生時需重視】“到室外時，頭發是濕的還是干的，這才是患感冒的因素。保持頭部干燥，可以防止受涼感冒。其實寒冷并有沒有引發感冒的風險。在冬天，因為大家都在室內，病毒或細菌更容易傳播，這才引起的感冒。”
誤區3：冬季有抑郁情緒的人的比其它季節多。
灰色，沉悶的天空，假日壓力，苦寒的天氣。人們自然地認為，抑郁癥是在冬季是發病高峰。然而，健康專家說，這只是一個流言。“與普遍看法相反，在冬季，抑郁癥并沒有比其它時間更猖獗，” 哈佛大學教授約翰·夏普醫生說。
但是，人們在冬季感到悲傷，又是怎么回事呢？“‘假日憂傷’是一個嚴重的、暫時的、與壓力有關的情緒，但它不是正式的醫學診斷，甚至不能稱之為‘小恙’ 。”
有些人也可能會發生季節性情感障礙(SAD)，其中有的癥狀與抑郁癥類似，如失眠多夢，煩躁不安，注意力不集中，但這只發生在冬季。
Sharp醫生建議道，在你的辦公桌上裝個燈箱，有的燈箱挺便宜的，10，000勒克斯的亮度，每天照個20分鐘左右，就可令你精神振奮——即使你還沒有被醫生們診斷患有季節性情感障礙(SAD) 。
誤區4：有人認為，喝雞湯可以擊退感冒，這僅僅是個老奶奶輩的人口中的傳說。
在你成長過程中，你的母親或祖母可能令你認為有什么神奇的雞湯，可以治療感冒或流感。但是，這是真的嗎？是的，夏普醫生說。
“原來，那背后真是些科學道理的，”他解釋說，雞肉湯對免疫系統里的中性粒細胞聚集，可能有一個積極的影響，這意味著“把白細胞聚焦在一起。”白血細胞有助于抵抗你身體里的感染，并幫助你更快地減輕病痛。

冬季養生很重要 10誤解養生時需重視

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