一公斤為7700大卡 ， 一斤就是3850大卡；每克脂肪會產生9大卡的熱量 ， 所以欲減少1公斤的脂肪 ， 就醫學觀點來計算 ， 就必須消耗7700大卡的熱量！
一公斤為7700大卡 ， 一斤就是3850大卡；每克脂肪會產生9大卡的熱量 ， 所以欲減少1公斤的脂肪 ， 就醫學觀點來計算 ， 就必須消耗7700大卡的熱量 。
若每日減少500卡路里 ， 則需14天才能減少1公斤 ， 若每日減少1000卡路里 ， 則需7天才能減少1公斤的體重 ， 則需7天才能減去1公斤的體重 。
不過人每天都會有代謝 ， 所以一定要有最基本的熱量攝入 ， 以維持身體所需 ， 一般來說 ， 男生一日所需為1600大卡 ， 女生則為1200大卡 。
【瘦1斤消耗多少卡路里】
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