提起尿 ， 人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產(chǎn)品” 。其實(shí) ， 尿液也是身體狀況的晴雨表 。每天排尿多少 ， 尿頻的原因 ， 尿液顏色的改變 ， 都代表著身體的某種反應(yīng) ， 里面大有學(xué)問 。
1.解密尿量和頻次 。
尿量
由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異 ， 排尿量和頻次也各不相同 ， 不過大體上 ， 人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右 ， 每日排尿次數(shù)在4—8次之間 。當(dāng)然 ， 如果你超級(jí)愛喝水或者飲料 ， 尿量就不止如此了；又或者忍受干渴之苦的人 ， 身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量 。
2.如何判斷不正常排尿 。
正常排尿
如果喝了大量的水 ， 尿液依然很少 ， 即可能患有尿少癥 ， 這與腎功能衰竭有關(guān) 。對(duì)于成年人來說 ， 每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升 。相比之下 ， 尿頻更容易被感知 ， 當(dāng)你覺得排尿次數(shù)明顯增加 ， 這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān) 。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減 ， 這些情況又無法用飲水量來解釋 ， 就該檢查下身體了 。
3.尿里的“彩虹”世界 。
尿里的彩虹世界
尿液的顏色也并非一成不變 ， 它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變 。如果你喝水充足 ， 則尿液呈淡黃色；如果你有點(diǎn)脫水 ， 尿液顏色會(huì)加深 。
尿液中的黃色多來自于老化的血細(xì)胞 ， 它們?cè)诮?jīng)歷了一系列身體代謝后會(huì)被分解 ， 最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外 ， 膀胱中的水分越少 ， 尿液顏色越深 ， 所以晨尿的顏色一般比較深 。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色 ， 也不要驚慌 ， 這往往歸咎于你吃的食物 。
4.尿液氣味也會(huì)變 。
【從尿量顏色看健康 小便里四不容忽視真相】尿液氣味也會(huì)變
飲食不僅會(huì)影響尿液顏色 ， 同樣會(huì)改變其氣味 。尿液中的尿素有種氨水的味道 ， 其含量越大（含水量少） ， 味道就越濃 。食物 ， 如蘆筍 ， 會(huì)明顯改變尿液氣味 。有些人吃了蘆筍以后 ， 尿液氣味變得像爛白菜 。
腎在生產(chǎn)尿液方面“成績出色” ， 它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量 ， 留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì) ， 以保持身體健康 。尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心 ， 但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變 ， 或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變 ， 且一直持續(xù) ， 就要警惕是否你的身體在報(bào)警 ， 一定要及時(shí)去醫(yī)院排查 。

猜你喜歡

• 這5種海鮮孕媽千萬要注意，小心“病”從口入!
• 從內(nèi)而外 細(xì)致控油10招
• 孩子的觸覺教育，應(yīng)從還未出生開始
• 警惕 美妝品也遭遇著黑客危機(jī)
• 飲食不合理會(huì)引發(fā)痛風(fēng)
• 順產(chǎn)后痔瘡越來越嚴(yán)重怎么辦 可從這兩方面著手治療
• 警惕 夏季你可千萬別穿錯(cuò)內(nèi)衣
• 孕期六大食物禁忌，呵護(hù)寶寶從孕期開始！
• 產(chǎn)后痔瘡特別大特別疼怎么辦 可從改善飲食著手
• 切爾西為什么叫車子