這幾天腹部墜脹、腰酸、姨媽感頻頻，走個10分鐘就想找?guī)√覂哼€是沒有明顯的發(fā)動癥狀 。
與其繼續(xù)忐忑緊張，不如趁著還有精力和時間，那就再更一篇文吧~
在我自己孕中期的時候，寫過《“孕”得健康，“動”得安全：健身小白談孕期運(yùn)動》，闡述了孕期運(yùn)動的好處與注意事項，但畢竟我也是經(jīng)歷了如此多曲折之后的第一次懷孕，又是接觸健身僅一年有余的小菜鳥，其實心里仍然是沒什么底氣的：
到底自己能不能在整個孕期中堅持下來？到底是不是真的能動到生？到底運(yùn)動是不是像研究資料中說的，有那么多好處呢？
就如同在《適合不適合，身體會選擇》中我寫的那樣，我不會因為別人的一兩句話而盲目聽從，而是秉持著求知又客觀的態(tài)度，遵循安全科學(xué)的原則，聽從我自己身體的感覺 。
基本上在懷孕后，我仍然維持著每周固定一次重訓(xùn)私教，堅持到37周+1天；每周1-2次單車訓(xùn)練，堅持到37周+3天 。
直到現(xiàn)在39周+了，我想自己應(yīng)該終于有點資格，談?wù)劇霸袆印鄙罱o我的感受吧~
懷孕不是生病，寶寶也總比想象堅強(qiáng)——這是我整個孕期最大的感受 。
這幾年來，備孕的不順、試管的挫折，雖然讓我頗受煎熬，但我卻一直沒把自己當(dāng)成病人來看（所以生殖科都不能刷醫(yī)保卡，也是這個意思么） 。
畢竟，和高危疾病相比，不孕幾乎沒有生命危險，身體上也沒有什么直接的疼痛 。

對我來說，寶寶是生命中的錦上添花 。但如果真的確實盡了所有人事，仍無法感動天命的話，那我也只能默默接受這樣的安排 。
也許我就是這么一個大咧咧的家伙，在試管移植后也一直維持著“正常生活”（參照《試管醫(yī)生說的“正常生活”，你聽懂了么？》），上班、運(yùn)動、家務(wù)都照舊進(jìn)行 。
首先在思想上，把自己當(dāng)成正常人來看待，而不是一懷孕，就自動升級成“國寶” 。
我在試管醫(yī)院心做一超時，胎心只有136，被醫(yī)生說偏慢，叮囑一定要繼續(xù)維持運(yùn)動，讓胎心快起來，能減少胎停的幾率 。
我自己也試驗了一番，B超前都快走20分鐘到醫(yī)院，再測胎心，果然都不低于170 。有的姐妹更是在先上完一節(jié)單車課再去做B超，發(fā)現(xiàn)提升得更是明顯 。
我的理解是，運(yùn)動加快了身體的血液循環(huán)和養(yǎng)分供給，對子宮、胎盤也是如此，也會增加胎寶寶的營養(yǎng)與氧氣供應(yīng)，對他們的成長發(fā)育是很有好處的 。
很多姐妹在剛懷孕的時候，特別草木皆兵，甚至擔(dān)心走路會動到“胎氣”，打個噴嚏會導(dǎo)致流產(chǎn) 。
當(dāng)然，不可否認(rèn)，有人就是這么脆弱，抬手晾個衣服就導(dǎo)致了不幸 。但畢竟這種情況確實是少之又少，大多也是由于他們胚胎本身就有問題，不能因噎廢食，強(qiáng)加怪罪于輕微的活動之上 。

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