不用花錢的養腎妙法 _妙法

情志失調對腎臟的損害是很大的，既可直接影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而后累及于腎，導致情志失調性腎虛證。因此，在生活中，我們一定要學會調節情志，使精神情志安靜平和，忌煩躁妄動，做到“無擾乎陽” ，使體內陽氣得以潛藏。這樣，腎臟也就“高枕無憂”了。
當然，人總有遇到傷心、心情煩悶的時候，但關鍵是我們一定要學會一些緩解這些壞情緒的好方法，如果一味沉浸在這些壞情緒中，就等于給各種身心疾病開了方便的閘門，到那時再采取措施，就麻煩了。
◆ 捶胸
捶胸不僅可以排解情緒，還能延緩衰老生氣郁悶時，人會習慣性地拍打胸脯，更為奇怪的是，這樣一拍打還真管用，心里會覺得舒服許多。這有何道理呢？
在一般人看來，郁悶時拍打的是胸脯，而實際上打的是膻中穴。《黃帝內經》有“膻中者，心主之宮城也” 、“為氣之海” 、“喜樂出焉”的說法。膻中穴位于兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處，是心包經上的重要穴位，是心臟這個君王的臣使，可以令人產生喜樂。如果膻中穴不通暢，人就會郁悶，這對人的身體是不利的。在西醫里，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統，從人出生以后它就會慢慢退化，所以我們要經常按摩刺激這個穴位，以增強人體的免疫力。
具體方法：捶打的時候，可以兩手十指相交叉，合起來，雙手伸出去，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口發熱為止，長期堅持這樣做，不僅能排解不良情緒，甚至還可以延緩衰老。
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◆ 手指彈桌能緩解負面情緒
將雙眼輕輕微閉，哼著你喜歡的小曲、京劇，或念著詩詞，用你的手指有節奏地敲打著桌面就能緩解負面情緒。
為什么呢？十個手指的指肚都是穴位，叫十宣，最能開竅醒神，一直被歷代大醫當做高熱昏厥時急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黃帝內經》上說：“病在臟者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在臟” ，所以刺激井穴最能調節情志，安神健腦。
另外，有抑郁情緒的人經常會表現為整日疲勞不堪，四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯走路都沒精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來。

不用花錢的養腎妙法

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