壓力大可嘗試和別人比誰更“慘” _大可

壓力大可嘗試和別人比誰更“慘”
壓力大可嘗試和別人比誰更“慘”
一家世界知名辦公方案提供商近日發布了它的最新調查結果：中國上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。“壓力大”是近幾年我們最常說到的一個與健康相關的詞，不斷有醫學專家提示我們，壓力與很多疾病存在著相關性，腫瘤、心血管疾并心源性猝死等等。中國已成為“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數達60萬，而巨大的工作壓力是導致過勞死的主要原因。
心理專家表示，社會發展太快是人們壓力越來越大的主要原因。而要想適應發展速度如此之快的環境，人們就需要學會釋放、緩解自己身上的壓力。
壓力就像洪水，蓄積到一定程度就需要釋放，否則一旦決口就必然會帶來一系列的問題。以往一提到減壓，人們自然會想到調整飲食、找家人或朋友傾訴、旅游、聽音樂、做娛樂活動、運動、做喜歡做的事等這些常見的減壓方法。對一部分人來說，只要堅持，這些方法都可以在一定程度緩解壓力。不過也可能有些人認為，這些方法依然無法讓自己從壓力中解脫出來。那么除了以上常規方法外，還有一些“妙招”供大家參考。
心理平衡法：比誰“慘”
與你周圍的人進行交流，問問他們有無煩惱，煩惱事是什么，仔細傾聽，你會發現他們的煩惱其實比自己還要多，他們的壓力也不比自己小，很可能他們的工作更不舒心，家庭經濟狀況更緊張，或他們為孩子學習也很操心等等。等你了解了這些，你的心理會得到平衡，能更積極面對所處的環境和問題。
你還可以去孤兒院、養老院、貧困地區走訪，感受那里的生活，感受別人的不容易，你就會感覺自己其實還是很幸福，而不應該為眼前的這些煩惱。
你還可以學會換個角度考慮問題，找到目前狀態的積極意義。凡事的背后都有積極意義。如：你的工作量太大，積極意義是：你的價值感發揮最大，你在挖掘自己的潛能。
釋放發泄法：扎氣球
把煩惱事寫在一些氣球上，然后用針一個一個扎破，或者一個一個地踩碎，你的壓力、煩惱、焦慮也就隨之一個一個破滅了。你還可把煩惱寫在紙上，也可以寫祝福自己的話，也可寫罵人的話，然后在安全的地方點火把紙燒掉。

壓力大可嘗試和別人比誰更“慘”

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