步行10000步等于消耗掉3000卡路里的熱量，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7！

步行10000步等于消耗掉3000卡路里的熱量，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7 。
步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜于男女老少 。
近來，步行健身的支持者越來越多 。這是因為，走路簡單易行，并且能夠強身健體 。但有關(guān)專家建議，一個人每天的運動量，至少應(yīng)該消耗3000卡路里的熱量，這正好與走10000步所耗的熱量大體相當(dāng) 。
對于現(xiàn)代人而言，每天走10000步實在不是一件輕松事 。“步行健身法”的創(chuàng)造者、美國《戶外健身》雜志總編特蕾澤·埃克努指出，步行健身其實并不需要走很長的路，有4種簡便的步行方法，既能消耗大量熱量，又能節(jié)省時間 。

【步行10000步消耗多少卡路里】

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