愛懷舊，總是舍不得清理那些“雞肋”的東西，不知不覺就積攢了一堆沒有的東西，你是這樣嗎？這樣的習慣可能就是你生活壓力的罪魁禍首，跟著愛美網(wǎng)小編一起來清理心理垃圾，給心靈減負吧 。
“壓力大”、“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們 。事實上，生活中有多少沒用的“雞肋”因為扔了可惜被你收藏著？日前，美國《好主婦》雜志結合多位心理學家的親身體會，教你如何清理心理垃圾，給心靈減負 。
①改掉手機不離手的習慣 。
很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實，總是擔心錯過什么重要電話或短信 。其實，手機在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言 。
②把幾年沒翻的舊書送人 。
我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的 。當然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了 。
③扔掉無價值的資料 。
很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費發(fā)票等 。這些票據(jù)的使用機會其實幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間 。
④與不適合交的朋友“拜拜” 。
有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時才想到你 。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨立有為的人結交，給自己建立正向的氛圍 。
⑤別老盯著過去的成功 。
成績能鼓勵人奮進，可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一 。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績 。
⑥刪除不聯(lián)絡的聯(lián)系人 。
很多人的通訊錄里保留了五、六百個電話，可真正聯(lián)系的不到1/3 。不妨把這些聯(lián)系人進行一次徹底分類，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個，其他號碼找個地方備份即可 。
⑦及時清理短信和郵件 。
管理好自己的手機短信和郵箱，就像管理好個人形象一樣，能夠增加快樂 。一般來說，手機上保留的短信不要超過十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會讓生活更清爽 。
⑧用有品味的書代替八卦書報雜志 。
很多八卦書報、雜志，既沒有“營養(yǎng)”，又會浪費我們大量的寶貴時間 。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實自己的生活，或者外出運動健身，既帶來快樂，又豐富心靈 。
⑨換掉超負荷的工作 。
【甩掉你的感情垃圾】有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯，但實在太辛苦 。雖然舍棄需要勇氣，但“長痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會讓你的生活充滿趣味 。

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