懷孕六個月食譜，你都吃過沒？ _懷孕6個月

懷孕6個月的時候已經會顯肚子了，那么在這個時期應該吃些什么食物呢？懷孕六個月食譜，你都吃過沒？
懷孕六個月在飲食方面要注意營養，以下是懷孕六個月食譜介紹，來看看吧。

懷孕六個月食譜
蘑菇菜絲燕麥湯
食材：
燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。
做法：
1、將蒜瓣拍成碎粒，鍋中倒少許油，油溫后放入蒜粒爆香。
2、把油菜切絲。
3、把洗凈并瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。
4、翻炒軟，并加水或雞湯燒開。
5、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。
功效：燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素，孕婦適量食用能夠提高免疫力。
芹菜拌腐竹
食材：
芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。
做法：
1、干腐竹用溫水泡發4小時以上至軟，切成1厘米長小段。
2、銀耳用水泡發后，洗凈，去蒂，撕成小朵。
3、芹菜擇洗干凈，切1厘米長小段(芹菜和腐竹都可以切長點兒，3厘米左右) 。
4、鍋中燒開足量的水，下入腐竹和銀耳。
5、焯燙兩分鐘后倒入芹菜，一起繼續再焯燙半分鐘，全部撈出過涼，瀝水備用。
6、將瀝干水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗里，調入鹽、一點點糖和香油，拌勻即可。
功效：腐竹中的谷氨酸在大腦活動中起著重要作用，有利于提高孕婦的記憶力。
滑蛋牛肉
食材：
牛肉200克、雞蛋5個、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。
做法：
1、牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、淀粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鐘。
2、炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時下牛肉片至8分熟，撈出。
3、雞蛋打散，加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調勻備用。
4、將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。
5、鍋中留少許油燒至溫熱，倒入以拌勻蛋液的牛肉，邊炒邊加油，炒至蛋液還沒完全凝固時關火，最后淋入芝麻油炒勻即可出鍋。
6、出鍋后擺上花，美食上桌了。
【懷孕六個月食譜，你都吃過沒？】 功效：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高備孕婦女、孕婦和產婦的抗病能力。

懷孕六個月食譜，你都吃過沒？

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