5妙招讓產(chǎn)后子宮快速復(fù)原 _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

對(duì)于新媽媽來說，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)很重要，有沒有什么好的辦法能讓子宮快速復(fù)原呢?答案當(dāng)然是肯定的，下面，親親寶貝小編就告訴新媽媽們5個(gè)小妙招，能讓產(chǎn)后子宮快速復(fù)原。

5妙招讓產(chǎn)后子宮快速復(fù)原
1、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài) 。
2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。
3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因?yàn)閶雰旱乃蔽碳ぃ瑫?huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。
4、注意陰部衛(wèi)生。以免引起生殖道炎癥。
5、刺激乳頭可幫助子宮收縮
除了西藥跟中藥調(diào)理之外，在產(chǎn)后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，是最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會(huì)刺激子宮收縮。但是沒有哺喂母乳的產(chǎn)婦怎么辦呢?依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭都會(huì)讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會(huì)產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理的方式來促進(jìn)子宮收縮的方法。
貼示：產(chǎn)后應(yīng)避免下腹用力，并且做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
廣義的子宮恢復(fù)，事實(shí)上除了子宮的形體恢復(fù)之外，在骨盆腔內(nèi)的位置也必須恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)，也就是必須讓松弛的結(jié)締組織慢慢恢復(fù)原有的彈性。生產(chǎn)后的骨盆腔組織固然或多或少都會(huì)松弛，但是恢復(fù)得不好，將來下半身會(huì)有下墜感、容易腰酸，同時(shí)也容易引來尿失禁的毛病。像是這種問題，多數(shù)不是吃藥或是護(hù)理可以奏效，而是必須避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動(dòng)作，在生產(chǎn)后半年之內(nèi)應(yīng)盡量避免：不過進(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)(例如進(jìn)行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀，或膝胸臥式運(yùn)動(dòng))，則能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。
有一點(diǎn)需特別一提，就是婦女接受剖腹產(chǎn)的比率越來越高，現(xiàn)在大都開下腹的橫式傷口，這方式常常會(huì)造成肌膜層的神經(jīng)纖維暫時(shí)損傷。于是，產(chǎn)婦在前幾個(gè)月的腹肌會(huì)呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，小腹容易突出，許多人因而誤以為子宮收縮不好!其實(shí)經(jīng)過3、4個(gè)月之后，等神經(jīng)纖維再生，腹肌收縮能力恢復(fù)正常就好了，媽咪干萬不要因此緊張而胡亂使用藥物。
新媽媽的疑問：子宮收縮不良造成下腹突出?
【5妙招讓產(chǎn)后子宮快速復(fù)原】前面提過，子宮體積縮小、惡露減少至消失是子宮恢復(fù)的指標(biāo)，因而常有人將下腹部突出歸為子宮收縮不良。事實(shí)上不然，產(chǎn)婦小腹無法消除，常常是因?yàn)閼言袝r(shí)將小腹的皮膚撐到松弛，以至于無法縮小，其實(shí)多數(shù)產(chǎn)婦的子宮仍然是收縮正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一團(tuán)東西，就可能是子宮收縮不良了。不過事實(shí)上還要看看惡露減少的情況，有時(shí)候子宮體積沒有縮小是因?yàn)橛虚L子宮肌瘤。這些都需要再到醫(yī)院檢查，如果是真的子宮收縮不良，最主要的危險(xiǎn)就是會(huì)造成產(chǎn)后大出血，這是真正需要加以注意的地方。

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5妙招讓產(chǎn)后子宮快速復(fù)原

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