健心是幫助我們清除心理塵埃，調整心態，讓我們重返精神家園，保持平和、安寧、輕松、快樂的心靈良藥 。那么，我們要如何做，如何調整心態，才能做到真正的健心，以獲得舒暢的精神生活呢？
一戒卑
覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分 。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪 。
【健心“八戒”讓你獲寧靜心靈】二戒傲
自以為是，老子天下第一 。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意 。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣 。
三戒疑
疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠 。
四戒妒
妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭 。
五戒躁
容易發脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足 。
六戒愁
整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重 。
七戒慎
時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人 。
八戒悲
一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來 。

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