秋季適合孕媽咪的營養菜譜 _秋季飲食

秋季對于準媽媽而言是個比較舒服的季節，那么在這個舒服的季節里又有哪些適合準媽媽的菜譜呢?本期為您準備了幾個菜譜，讓孕媽咪吃得健康又營養。
秋季孕媽咪的餐桌該上些什么菜呢?怎樣才能做出讓孕媽咪胃口大開，食指大動的美味佳肴呢?本期小編就為您準備了適合準媽媽秋季食用的美味菜譜，一起來分享一下吧!
砂仁肚條
功效：孕婦菜譜胃炎食譜
主料：豬肚1000克
【秋季適合孕媽咪的營養菜譜】輔料：砂仁10克
調料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大蔥15克,豬油(煉制)100克,黃酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,鹽5克
做法：
1. 砂仁烘脆后打成細末待用。
2. 豬肚洗凈，下沸水鍋焯透撈出，刮去內膜。另將鍋中摻入清湯，放入豬肚，再下姜(切片)、蔥(切段)、花椒煮熟，打去泡沫，撈起豬肚待冷，切成指條。
3. 將原湯500毫升燒開，下入肚條、砂仁末、胡椒粉、紹酒、豬油，再加味精調味，用濕淀粉20克(淀粉10克加水)著芡，炒勻起鍋裝盤即成。

小編健康提示:孕婦胃口很不穩定,這道菜口味多變,能調胃口
豬肚為補脾胃的要品，又輔以化濕脾、行氣和胃的砂仁等配合，用于脾胃虛弱、食欲不振或食少腹脹、妊娠惡阻的人，非常適合。
醋蛋止嘔湯
功效：孕婦菜譜壯腰健腎食譜
主料：雞蛋150克
調料：白砂糖5克,醋3克
做法：
鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。
小編健康提示：飯前一碗湯,健康又養顏!
1.此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。
2.每日1次，連續3天。
食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
炒甘藍塊
功效：孕婦菜譜糖尿病食譜防癌抗癌食譜
制作材料：
主料：甘藍400克
輔料：豬肉(瘦)11克
調料：豬油(煉制)40克,鹽5克,味精2克,大蔥10克,姜8克,香油2克
做法：
1. 把甘藍去老葉和大筋洗凈，切成3厘米見方的塊;
2. 用開水燙至五成熟，撈出;
3. 用水投涼，控凈水;
4. 把豬肉切成薄片;
5. 鍋內放油，加熱放肉片，炒變色放蔥姜炒幾下放精鹽、甘藍塊、味精翻炒斷生;
6. 把淀粉10克調稀勾芡，淋明油、點麻油出鍋即成。
小編健康提示：炒甘藍塊色澤素雅，清淡適口，非常適合孕媽咪吃哦!
菟絲燉鵪鶉
功效：孕婦菜譜老人食譜補虛養身食譜營養不良食譜
制作材料：

秋季適合孕媽咪的營養菜譜

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