孕期的不同階段胎寶寶需要的營養也是不同的 ， 準媽媽要根據寶寶的需要來調整自己的飲食 ， 以便為胎兒提供充足的營養 ， 促進胎兒的成長和發育 。懷孕六個月需補充哪些營養
1.蛋白質：需攝入80-90克/天
食物來源：肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類
動物性蛋白需要占到全部蛋白質的一半 ， 另一半為植物性蛋白質 。
2.鐵：需攝入25毫克/天
食物來源：動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨
植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收 ， 盡量分開食用 。
3.鈣：需攝入至少1000毫克/天
食物來源：奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯
膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收 ， 盡量分開攝入 。
4.維生素B1：需攝入1.5毫克/天
食物來源：糧谷類、豆類、干果、酵母
溫馨提示：維生素B1在高溫時或者在紫外線下 ， 非常容易被破壞 。
5.碘：需攝入120-150微克/天
食物來源：海產品、根類食物、含碘食鹽
菜熟后再加鹽 ， 以減少損失;海帶先洗后切 ， 以減少碘流失 。
懷孕六個月需要重點補充哪些營養?
懷孕6個月 ， 要重點增加維生素的攝入量 。孕婦體內能量及蛋白質 ， 對維生素B的需求增加 。同時 ， 鐵的攝取是一定不可缺少的 ， 以防止發生缺鐵性貧血 。
維生素：牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西紅柿、草莓、卷心菜 。
蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類 。
【懷孕六個月需補充哪些營養】 鐵類：牛肉、動物內臟及血、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿 。