孕婦安全度夏注意4個要點 _生活百科

在炎熱的夏天，準媽媽在日常生活中會遇到不少的麻煩與問題，在這里，親親寶貝小編就告訴準媽媽們，注意以下4個要點，能讓你安全的度過夏天。
一：慎用糖分高蔬果
少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當攝取，但不要營養過剩，以免造成嬰兒過大致生產困難。
水果的進食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

孕婦安全度夏注意4個要點
另外，為防止便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不要進食過多冷飲以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
二：洗澡時間10-20分鐘為宜
由于坐浴容易引起窒息，對胎兒也不好，所以懷孕期間不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部。醫生建議最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。
另外，洗澡時間不宜過長，一般淋浴10-20分鐘即可，避免氧氣供應不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現缺氧、胎心率加快癥狀，影響胎兒神經系統發育。在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱，一般在38℃以下，如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。
夏季準媽媽們最容易患上感冒。若患上感冒，準媽媽們應盡快地控制感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的準媽媽可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若患上的感冒較重，則應盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。
在選用解熱鎮痛劑時，要避免采用對準媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。此類藥物一定要在醫生指導下使用。
三：合理鍛煉防止胎兒過大
婦幼保健院產科醫護人員建議，孕婦不要一懷孕就停止運動，這里說的運動是指適度的運動，并不是劇烈運動。有專家指出，除非具有不能運動的醫學原因，建議孕婦每天進行30分鐘的中等強度運動。尤其是孕前經常久坐的孕婦，更應逐漸增加運動時間和頻率。其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。當然，如果要運動的話，要特別注意自己的飲食健康，而且要飲用足夠的水防止脫水。

孕婦安全度夏注意4個要點

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