豆腐和蘑菇都是兩種非常有營養(yǎng)的食物，也很適合懷孕期間的準媽媽食用，因此，在這里，親親寶貝小編為準媽媽們推薦一款用豆腐和蘑菇做成的調(diào)養(yǎng)食譜，一起來看看吧 。
【推薦孕期調(diào)養(yǎng)食譜：鮮蘑豆腐湯】
推薦孕期調(diào)養(yǎng)食譜：鮮蘑豆腐湯
鮮蘑豆腐湯
材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克 。
調(diào)料：鹽、雞精、香油、姜末、醋、清湯各適量 。
做法
1.把蘑菇和豆腐分別洗凈，切成小片 。
2.鍋置火上倒入清湯，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和姜末燒沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入雞精，熟后即可出鍋 。
功效解析
蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷等較多的營養(yǎng)物質(zhì)，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些 。
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