因葉酸屬于水溶性維生素，建議烹調蔬菜時多用生食或大火快炒的方式，用水煮等烹飪方法易使葉酸流失 。富含葉酸的食物有鮭魚、鮪魚、小麥胚芽、蘆筍、菠菜及其他綠色蔬菜等 。

猜你喜歡

• 孕婦吃土豆有什么好處
• 兩款孕期消腫的美食營養餐
• 孕期準媽媽應堅持3少1多
• 這些生活常識是孕婦必知的
• 孕期各階段飲食的注意事項
• 孕中期準媽媽常見的3個疑問
• 如何防止孕期痔瘡的加重
• 準媽媽吃蝦比吃魚更健康
• 孕婦便秘的原因及飲食原則
• 孕婦冬日生活禁忌大盤點