【愛需要距離，關(guān)系需要界限】在我們的生活中，無論是情侶還是夫妻，都存在著這樣一個問題：沒有界限感 。大家都認(rèn)為，真正相愛的兩個人應(yīng)該是沒有任何距離的 。親密無間這個詞，就是對這種關(guān)系最形象的表達(dá) 。
愿望是美好的，但是現(xiàn)實就沒有那么簡單了 。無界限的親密關(guān)系往往會導(dǎo)致各種各樣的問題，比如下面幾種情況：
1 、為別人而活，不懂為自己而活
一個沒有界限的人從來沒有認(rèn)真想過自己想要什么，自己真實的理想和愿望是什么 。也總認(rèn)為自己和自己想要的，都是不重要的 。
這樣的人會常常感到沮喪，因為他們一直做他們不愿意或不喜歡的事，他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的余地 。
這樣的人缺乏自我認(rèn)同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認(rèn)清自己是誰、別人是誰 。這樣的情況在我們國家很普遍 。
2 、為別人負(fù)責(zé)，卻不懂為自己負(fù)責(zé)
一個沒有界限的人常為別人的感覺負(fù)責(zé)，害怕別人生氣、傷心或失望 。又常為了討好對方，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺 。他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對、或做得不夠好 。
3、失去控制，卻不懂掌握自己
一個沒有界限的人將生活控制權(quán)和選擇權(quán)交給別人，過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要別人為他負(fù)責(zé) 。他們常常感到恐慌，認(rèn)為自己是沒有選擇的 。
4 、操控他人，而不懂得尊重他人
一個沒有界限的人喜歡替別人做選擇、決定，強(qiáng)迫別人接受他的想法 。他們過度照顧人，或有意或無意地侵犯別人的界限，并自以為熱心助人，其實是好管閑事 。有時會用自己的情緒來綁架別人，一旦對方遠(yuǎn)離自己，就使用言語或肢體的威脅、恐嚇來加強(qiáng)控制 。
5 、過度依賴，無法獨立自主
一個沒有界限的人時常埋怨，常覺得別人對他不夠好，要別人為他的情緒(痛苦)負(fù)責(zé) 。害怕獨處、孤單 。經(jīng)常焦慮“他會不會不理我、不關(guān)心我了” “我該怎么辦”等;對自己不負(fù)責(zé)任“覺得自己什么都不會”，渴望得到關(guān)注，大小事情都需要依賴其他人 。

那么，怎樣做才能建立起良好的心理邊界呢?
1把愛自己放在第一位
把放在別人身上的目光收回來，放在自己身上 。關(guān)心和注意你自己、屬于你自己的，包括：你的感覺、態(tài)度、行為、想法、能力、選擇、理想、價值、責(zé)任等 。
當(dāng)我們能夠愛自己，我們才有愛，才有愛的能力 。一個愛自己的人，有愛的人，才會知道該如何去愛別人;一個不懂得愛自己的人，無法正確地愛別人 。

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