想要一個健康聰明的寶寶 ， 準爸準媽必須嚴守下面親親寶貝網(wǎng)小編發(fā)布的優(yōu)生優(yōu)育“預(yù)備令” ， 讓孩子的出生素質(zhì)從孕前開始準備 。

優(yōu)生優(yōu)育“預(yù)備令”：
(1) 從準備懷孕的前三個月就應(yīng)開始積極改變不良的生活習(xí)慣 。
(2) 孕前三個月開始服用葉酸增補劑 。
(3)　懷孕之前夫妻都要慎用藥物 。
(4)　孕前積極調(diào)整體重 。女性體重如果低于標準體重的15% ， 則為身體過瘦;如果高于標準體重20%以上 ， 則為身體過胖 。
(5) 孕前積極進行各種體育鍛煉 ， 鍛煉身體 。
(6) 孕前去醫(yī)院做一次身體檢查 ， 夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕 。
(7) 暫時離開有害的工作環(huán)境 。
【嚴守優(yōu)生優(yōu)育“預(yù)備令”】孩子的出生素質(zhì)如何從孕前開始準備
生一個健康聰明的寶寶是夫婦雙方的事情 ， 現(xiàn)在人們很注意孕期的營養(yǎng)、胎教 ， 這是社會的進步 。但是一個胚胎的健康與否 ， 一個孩子的素質(zhì)如何 ， 絕不是受孕后才開始調(diào)養(yǎng)的 ， 更多的信息告訴我們 ， 先天充足的孩子一定是從孕前就開始準備的 。
一方面 ， 一個卵子的形成過程比較復(fù)雜 。
一般一個月經(jīng)周期中只有一個卵子成熟 ， 于排卵前的片刻 ， 卵母細胞完成第一次減數(shù)分裂 ， 形成一個次級卵母細胞和一個極體 。離開卵巢的次級卵母細胞進入輸卵管 ， 等待受精 。營養(yǎng)不良、情緒波動都會影響內(nèi)分泌周期而導(dǎo)致排卵障礙和卵子的質(zhì)量降低 。
一個精子的發(fā)育成熟 ， 同樣要經(jīng)歷復(fù)雜的歷程 ， 大約需要3個月左右的時間 。另一方面 ， 高科技產(chǎn)品充斥我們的生活 ， 給我們的生育帶來許多負面影響 。例如：現(xiàn)在的飲食都是精米精面 ， 飽含高脂、高糖、高熱量 ， 種植和制作過程中農(nóng)藥化肥、食品添加劑、色素等化學(xué)原料的使用已經(jīng)使我們難以吃到原汁原味的食品了 。
我們對不健康的生活方式已經(jīng)習(xí)以為常 ， 熬夜是家常便飯 ， 多坐少動 ， 日復(fù)一日 。原來悠閑的農(nóng)耕生活被繁華的都市生活所取代 ， 隨之而來的是污濁的空氣和高度的工作壓力 ， 忙碌、快節(jié)奏的都市生活使得精子、卵子受到嚴重的威脅 。
從身體結(jié)構(gòu)上說 ， 女子的卵巢在腹腔 ， 男子的睪丸在腹腔外 ， 而男子的睪丸需要在低溫的環(huán)境中才有利于精子的成活 ， 但是我們現(xiàn)在的生活方式是：

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