孕前夏季養(yǎng)生美食 _生活百科

孕前夏季養(yǎng)生美食
在這個(gè)炎熱的夏天，有寶貝計(jì)劃的準(zhǔn)媽們是不是連吃飯的胃口都沒了，更別提在吃補(bǔ)這補(bǔ)那的孕前營(yíng)養(yǎng) ，沒關(guān)系，下面小編給大家?guī)?lái)幾個(gè)簡(jiǎn)單，美味，營(yíng)養(yǎng) ，消暑于一體的美食，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。
祛暑美食1：豬心紅棗湯
原料：豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料。
做法：
1、將洗凈豬心一切為二，洗凈擠出血水，沖洗;
2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘;
3、將煮好的豬心撈出晾涼;
4、豬心切成薄片;
5、放入紅棗和包好的桂圓;
【孕前夏季養(yǎng)生美食】6、放入蒸鍋內(nèi)蓋上保鮮膜，加蓋后蒸半小時(shí) ，取出適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可食用。
祛暑美食2：草莓酸奶沙拉
原料：草莓、葡萄、干蘋果、橙子、酸奶
做法：
1.準(zhǔn)備材料，草莓、葡萄干、蘋果、橙子、(檸檬裝飾用)、酸奶。
2.草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然后摘去葉子反復(fù)沖洗干凈。
3.蘋果切小塊用淡鹽水浸泡，防止表面氧化變色。橙子剝皮待用。
4.橙子切削塊，與草莓、蘋果、葡萄干混合。
5.倒上酸奶拌勻即可。
6.簡(jiǎn)單美味的草莓酸奶沙拉就做好了。
祛暑美食3：木瓜薏仁粥
原料：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、紅棗8粒。
做法：
1.準(zhǔn)備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。
2.木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。
3.薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。
4.糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。
5.倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。
6.加入木瓜，煮5分鐘;盛入碗中，可按個(gè)人喜好調(diào)味食用。
祛暑美食4：豌豆糯米飯
原料：
糯米、咸肉、新鮮豌豆粒、春筍、新鮮香菇。
做法：
1、糯米洗過瀝干，咸肉、春筍和香菇都洗凈切小丁，豌豆洗凈。
2、起油鍋把咸肉丁煸炒透，出香味。
3、倒入筍丁和香菇丁，放一點(diǎn)點(diǎn)料酒，炒一分鐘。
4、再倒入豌豆和糯米一起炒，炒至米發(fā)干。
5、放水至剛剛沒過所有材料，煮開。
6. 倒入電飯鍋中，插上電，按下煮飯鍵，等煮飯鍵跳起，再燜10分鐘即可。

欧美国产高清污视频在线观看-欧美久久综合九色综合-国产黄色自拍网站在线-国产三级精品三级在专区精-97中文字幕一区二区-大吊操白虎学生妹逼-精品久久久久亚洲综合网-青青草原国产av一区欧美-国产在线一区二区三区在线

孕前夏季養(yǎng)生美食

猜你喜歡