孕前未準爸爸絕秘食譜精選 _生活百科

未準爸爸在做好孕前準備的同時，一定要配合妻子做好營養上的補充，特別是在精子質量低下的過程中，可以通過食補加以調理。下面親親寶貝小編就為未準爸爸推薦幾款，孕前絕秘食譜，以供參考。
【孕前未準爸爸絕秘食譜精選】

孕前未準爸爸絕秘食譜精選
銀耳鵪鶉蛋
原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。
做法：
1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透。
2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可。
營養提示：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。對于準爸爸來說是養精蓄銳的補養佳品。
海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗凈，加水熬粥。
蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。
鮭魚、蚵洗凈，去雜質。
待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
六味雞湯
材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。
藥材清水快速沖凈，瀝干。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
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孕前未準爸爸絕秘食譜精選

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