懷孕前男女要注意營養(yǎng)是很關(guān)鍵的，親親寶貝小編提醒未準(zhǔn)爸媽們，在孕前的飲食中不防多喝些營養(yǎng)湯，這樣非常有利于營養(yǎng)吸收，在這里，小編就推薦兩湯類的孕前食譜給大家 。
牛肉蘿卜湯
材料:牛肉150克、白蘿卜200克、香菜末10克
調(diào)料:姜末1小勺，小蘇打、淀粉各少許，香油、鹽、雞精各適量
做法:
【孕前營養(yǎng)食譜：2款營養(yǎng)湯類】1.將牛肉洗凈，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，姜末和淀粉拌均勻，使之入味;白蘿卜洗凈，切成薄片 。

孕前營養(yǎng)食譜：2款營養(yǎng)湯類
2.用大火將水燒開，放入白蘿卜片煮開，煮至白蘿卜透明后下牛肉片攪散再開鍋即關(guān)火，加鹽、香油和雞精調(diào)味，撒入香菜末即可 。
推薦理由:
白蘿卜含有粗纖維，具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用 。牛肉含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白質(zhì)所含的人體必需氨基酸很多，所以它的營養(yǎng)價值很高 。牛肉還是人體每天所需鐵質(zhì)的最佳來源 。孕前、準(zhǔn)媽媽吃牛肉有健脾益腎、補氣養(yǎng)血和強筋健骨等功效 。
豬骨蓮藕湯
材料:蓮藕100克、豬棒骨300克
調(diào)料:淀粉適量,鹽、雞精、蔥段、姜片、料酒各少許
做法:
1.將豬棒骨洗凈，斬斷，用沸水汆燙后撈出;蓮藕洗凈，切成薄片 。
2.鍋中放入清水，豬棒骨、蔥段、姜片和料酒，煮開后用小火燉一會兒，放入蓮藕片，用雞精和鹽調(diào)味，燒開即可 。
推薦理由：
蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效;豬肉入脾、胃經(jīng)，具有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體和潤澤皮膚的功效 。孕前準(zhǔn)媽媽多食用這道菜具有益氣健體的功效 。

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