第1階段(孕前10個(gè)月)
【調(diào)整生活方式】
準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒 。酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用 ， 使精子不正常;喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽 ， 也要把量限制在一天一杯之內(nèi) ， 至于可樂等飲料最好徹底請(qǐng)出食譜 ， 代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外 ， 準(zhǔn)爸爸最好還是不要留須 ， 哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過 ， 因?yàn)楹殨?huì)吸附空氣中的灰塵和污染物 ， 通過呼吸進(jìn)入體內(nèi) ， 影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境 ， 也可能在與妻子接吻時(shí) ， 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子 。
【做個(gè)全面體檢】
孕前做體檢 ， 評(píng)估一下自身的健康狀況 ， 是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動(dòng) ， 你可以去醫(yī)院“計(jì)劃生育科”或是婦科 ， 向醫(yī)生說明來意 ， 請(qǐng)她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查 。如發(fā)現(xiàn)疾病 ， 應(yīng)盡快醫(yī)治 ， 以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響 。
【完美備孕生聰明健康寶寶】【測(cè)體溫、驗(yàn)精液】
基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫 ， 從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間 ， 體溫比較低 。當(dāng)開始排卵的時(shí)候 ， 體溫急劇升高 ， 黏液分泌旺盛 ， 表明是受孕的好時(shí)機(jī) 。連續(xù)幾個(gè)月的記錄 ， 可以檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度 。另外 ， 讓丈夫也去醫(yī)院 ， 在醫(yī)生的幫助下 ， 采集精液樣本 ， 分析精子的數(shù)量、移動(dòng)性和活力 ， 判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子 。
【與寵物謹(jǐn)慎相處】
帶寵物去醫(yī)院也做個(gè)體檢 ， 并檢測(cè)一下弓形蟲病抗體 ， 如呈陽性 ， 你依舊可以把它留在家里 。只是需要注意 ， 從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次 ， 以確保百分百的安全 。
【遠(yuǎn)離不安全環(huán)境】
如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等 ， 在準(zhǔn)備受孕期間 ， 要特別小心 。尤其是準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑;一天超過8小時(shí)以上的微機(jī)操作顯然也是不健康的;在辦公室應(yīng)每隔3小時(shí)離開一下空調(diào)環(huán)境 ， 去戶外透透新鮮空氣 。
第2階段(孕前6個(gè)月)
【精算出排卵日】
為了提高受孕率 ， 要算好排卵日 。也就是月經(jīng)來潮當(dāng)日加上15天 ， 如果平時(shí)月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確 ， 也可以按照預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計(jì)算 。
【選擇受孕時(shí)機(jī)】
專家們普遍認(rèn)為8月份受孕、5月份分娩比較科學(xué) 。初秋時(shí)節(jié) ， 天氣比較涼爽 ， 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜 ， 以及充足的肉、魚、蛋、奶制品 ， 為女性及時(shí)攝取并儲(chǔ)備多種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件 。等到寒冬時(shí)節(jié) ， 準(zhǔn)媽媽已經(jīng)平安地

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