醫(yī)學專家說 ， 適度的運動可以增強人的體質(zhì) ， 然而 ， 短期內(nèi)運動過猛造成的運動過度則會給人帶來骨關(guān)節(jié)、肌肉和心臟方面的損傷 。另外 ， 長時間高強度運動也可能造成運動過度 ， 比如登山運動 。

“傷不起”的過度運動 運動適宜是關(guān)鍵
過度運動引發(fā)滑膜炎和骨質(zhì)增生
滑膜炎是由于過度運動引發(fā)關(guān)節(jié)損傷 ， 刺激關(guān)節(jié)滑膜產(chǎn)生炎癥 ， 造成分泌液失調(diào)形成積液的一種病變 。高強度的運動會使滑膜發(fā)生反應 ， 引發(fā)充血、水腫 ， 滲出液體 ， 因此 ， 人就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛感 。
過度運動除了會引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎 ， 還會對關(guān)節(jié)帶來什么危害？
“運動過量還可能引發(fā)骨質(zhì)增生 。”運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度 ， 造成關(guān)節(jié)軟面的不平整 ， 使關(guān)節(jié)部位之間的相互作用力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均衡 ， 引發(fā)關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生 ， 以達到應力相對平衡狀態(tài) ， 就像很多運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生 。
那么 ， 減少運動是不是能更好地保護關(guān)節(jié)呢？
適度的運動是可以預防骨質(zhì)增生的 。因為關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液 ， 而關(guān)節(jié)液只能通過“擠壓”才能進入軟骨 ， 促進軟骨的新陳代謝 ， 所以適當運動尤其是關(guān)節(jié)的運動 ， 能夠增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力 ， 促進關(guān)節(jié)液向軟骨滲透 ， 減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變 ， 從而減輕或者預防骨質(zhì)增生 。
高強度運動造成肌肉溶解
過度運動為什么能引發(fā)肌肉溶解？短時間內(nèi)的高強度運動會加速血液循環(huán) ， 當血液循環(huán)超過人體骨骼肌耐受范圍后 ， 就會產(chǎn)生肌肉缺血 ， 從而導致肌肉溶解 ， 短時間內(nèi)高強度的局部缺血將使細胞難以恢復 。
據(jù)介紹 ， 從科學原理上講 ， 運動過量引發(fā)毛細血管滲透性增強 ， 肌細胞膜受損失常后 ， 肌細胞鈣離子濃度會發(fā)生變化 ， 從而造成細胞功能失調(diào) ， 磷酸化酶、蛋白酶等化學物質(zhì)被激活 ， 加劇了細胞死亡 ， 而這些因素可能導致運動后肌細胞缺血壞死 。
專家提醒說 ， 過度運動可能還會造成腎衰竭 ， 其中缺血性急性腎衰竭是由于有效循環(huán)血量不足 ， 腎臟血管收縮而引起的 。過度運動所造成的腎小管腔的阻塞、腎小管上皮細胞組織損傷 ， 都會帶來腎臟損傷 。

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