牛奶！

1. 牛奶 。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用 ， 能改善皮膚細胞活性 ， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。秋燥造成的皮膚干燥 ， 可以多飲牛奶 ， 補益氣血、滋潤皮膚 。
2. 蜂蜜 。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用 ， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效 。因此 ， 在秋天常服用蜂蜜 ， 可以防止秋燥對人體的傷害 ， 起到潤肺、養(yǎng)肺的作用 。
3. 山藥 。山藥能生津潤燥 ， 有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能 ， 故有美容作用 。秋季皮膚極易干燥 ， 使人毛發(fā)枯槁 ， 容顏失華 ， 因此多吃山藥 ， 能潤澤皮膚和毛發(fā) 。可以用山藥500克煮粥 ， 早晚常喝 。山藥是天然補肺潤燥之品 ， 在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥 。
【秋季吃什么去燥】

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