腸道是我們身體最繁忙的一個(gè)器官，它要每天不停的吸收消化我們的所吃的食物，好腸道不僅可以提高你的消化和吸收能力，還能提高你的健康 。今天小編就帶你了解一下腸道年齡和我們衰老的關(guān)系 。
怎么延緩衰老 腸道年齡決定衰老速度
腸道不好 增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，對(duì)接受致死劑的小鼠進(jìn)行腸道治療，其存活率可以提高50%~75% 。研究證明，通過改善腸道的方法，可以令患者抵抗住化療和放療，并提高根治癌癥的成功率 。腸道是人體的第二個(gè)大腦，決定身心健康的關(guān)鍵所在！胃腸道分泌的幾十種激素細(xì)胞廣泛分布于胃腸道壁，參與不同功能的調(diào)節(jié) 。一旦腸道不好，會(huì)惹來各種腸胃疾病，小如便秘、腹瀉和闌尾炎，嚴(yán)重的甚至?xí)莵泶竽c息肉、大腸癌、直腸癌等疾病 。腸道不好會(huì)惹來疾病癌癥 。而用心呵護(hù)好你的腸道，則可以提高身體抗癌能力，讓你遠(yuǎn)離癌癥風(fēng)險(xiǎn) 。
腸道不好的危害
1、影響容顏
惹來青春痘、皮膚干燥：壞菌在腸道繁殖會(huì)讓有害物質(zhì)無法排出，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴(yán)重 。
減重不易+過敏：老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計(jì)劃當(dāng)然不易實(shí)現(xiàn) 。而腸內(nèi)環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導(dǎo)致過度吸收引起過敏的蛋白質(zhì)，使?fàn)顩r更嚴(yán)重 。
2、降低抵抗力
人體腸道內(nèi)有超過500種不同的菌種，益菌能夠調(diào)整腸道環(huán)境，抑制有害菌在腸內(nèi)的繁衍，使腸內(nèi)功能正常化，并促進(jìn)腸道內(nèi)積存的毒素排出體外 。然而，不良的生活和飲食習(xí)慣讓腸道環(huán)境發(fā)生變化，增加腸道有害菌 。腸內(nèi)環(huán)境惡化，細(xì)菌及病毒就很容易侵入 。
腸內(nèi)環(huán)境惡化，免疫力低下，細(xì)菌及病毒就很容易侵入 。
3、記憶力降低
年紀(jì)增長(zhǎng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力 。
假如營(yíng)養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力 。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱 。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1 。
4、精神消沉
當(dāng)你感到情緒低落的時(shí)候，也許是你的身體缺少維他命B和C，也可能缺少對(duì)維持生命至關(guān)重要的礦物元素如鈣，銅，鐵，鎂和鉀 。如果腸胃不好，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響我們的情緒 。
做好腸道抗衰老工作
1、平衡合理的飲食習(xí)慣
一日三餐的飲食應(yīng)做到粗細(xì)、葷素合理搭配，尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物 。
膳食纖維在結(jié)腸中吸收水分膨脹后，可增加糞便的體積和含水量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便排出，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌 。膳食纖維還能抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的活動(dòng)，加速膽固醇和中性脂肪的排泄，有利于腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定 。

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