1、把電視機(jī)的聲音調(diào)大 ， 然后看書 ， 5分鐘后 ， 把書放下 ， 看5分鐘電視 ， 然后再看書 。重復(fù)3次后 ， 看看你記得多少書上和電視節(jié)目的內(nèi)容 。這樣每隔兩三個(gè)星期做一次 ， 能幫助你提高注意力 ， 增強(qiáng)去除雜念和抗干擾的能力 。做填字游戲是訓(xùn)練大腦的有效方法 ， 做不出來不要緊 ， 重要的是動(dòng)腦的過程 ， 對(duì)增強(qiáng)記憶力非常有幫助 。
2、頭部的血管受心臟輸出血液的控制 ， 而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù) 。所以 ， 頭發(fā)濕的時(shí)候不要睡覺 ， 以免引起頭痛 。
3、當(dāng)你感到大腦很疲憊的時(shí)候 ， 用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著頭頂正中的“百會(huì)”穴吹幾分鐘 ， 間隔幾分鐘后再吹 ， 反復(fù)幾次后疲勞感就會(huì)有所緩解 。
4、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息 ， 沒什么事就可以把眼睛閉上 。
5、眼瞼是眼睛最好的按摩師 ， 特意眨眼并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次 ， 一天重復(fù)若干次 ， 有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞 。
6、氯會(huì)引起結(jié)膜炎 。所以 ， 游泳的時(shí)候要帶上泳鏡 。
7、調(diào)整你的電腦顯示器 ， 它和你應(yīng)該保持一臂的距離 ， 顯示器的上端和你的視線應(yīng)該是平行的 ， 隨時(shí)調(diào)整對(duì)比度、亮度和屏幕上字體的大小 。可不要小看這些字 ， 它們可是像一個(gè)個(gè)小燈泡一樣照著你的眼睛呢 。
8、牙齒潔白劑表面上看效果很好 ， 實(shí)際上會(huì)磨損牙齒的琺瑯質(zhì) ， 使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來 。而象牙質(zhì)的顏色比較深 ， 反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬 。
9、不是越使勁越能把牙齒刷干凈 ， 相反 ， 會(huì)磨損牙質(zhì) ， 引起牙周疾病 。最好改用軟毛、牙刷頭比較小的牙刷 ， 減少對(duì)牙齦的沖擊 。
10、每次刷牙的時(shí)候 ， 別忘了輕柔地刷刷舌頭 。
11、或許你覺得買“家庭裝”的牙膏更方便合算 ， 但是 ， 如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上 ， 而偏偏這時(shí)有口腔疾病 ， 細(xì)菌就會(huì)留在牙膏開口處 ， 在家庭成員中繼續(xù)傳播 。所以 ， 還是使用小袋牙膏 ， 以便能經(jīng)常更換新的牙膏 。
12、走路是最簡單、最省錢的功能訓(xùn)練 ， 持續(xù)大步走20分鐘 ， 一周至少2次 。
【科學(xué)養(yǎng)生 做到這二十五點(diǎn)讓你全身都健康】13、進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量：西紅柿或者蘋果中含有豐富的抗氧化成分 ， 對(duì)肺有很好的保健作用 。而且 ， 咀嚼也能鍛煉肺活量 。

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