電影《盜夢空間》里有這樣一個場景：萊昂納多·迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：“我知道怎么樣找到你腦子里的秘密，我清楚你所有的把戲！”其實，與電影展現(xiàn)的奇妙想象一樣，人們自身亦有辦法為自己“解夢” 。當然，與電影不同的是，我們能做的是“盜夢”養(yǎng)生 。
“盜”夢養(yǎng)生 睡眠保健
“眠食二者，為養(yǎng)生之要務 。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養(yǎng)陰培元”之效 。中醫(yī)精神心理專家周曉寧教授表示，掌握睡眠養(yǎng)生要領，即可“馴服噩夢”，踏上簡單易行的養(yǎng)生之道 。
正確睡眠朝向 秋冬睡臥頭向西可安神養(yǎng)陰
關于睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，如《千金要方·道林養(yǎng)性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恒言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西” 。
原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則 。
睡眠風水：床頭朝向外墻 埋下“疾病大隱患”
張先生買了套新房，他看到新設計的房屋都是低窗臺的，一心想把大床靠著低窗臺放 。他感到，這樣透風更通暢 。沒想到，他住進新房后日日難眠 。原來雖然床頭的面積增大了，但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他，影響睡眠 。相關專家指出：一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內墻 。外墻（與室外相鄰）往往濕度高，溫差大;內墻（分割室內房間）相對濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病 。對年輕人而言，可能還感覺不到頭靠外墻睡會有什么不適，但等到年老時，就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病 。
裝飾太復雜 易干擾睡眠
時尚的李小姐將每次出差旅游時選購的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設于客廳和室內，可當她住進新房幾周后，就莫名地心煩 。就連在書房里看書，也定不下心來、看不進去 。
醫(yī)生說房屋裝飾不可太紛繁復雜，在色彩上要符合居室的功能 。比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室里使用過于鮮艷的色調，則會影響睡眠質量 。同時，睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品，不然夜間醒來容易自己嚇到自己，造成不利影響 。在臥室里，也不要配備大功率的音響和影視系統(tǒng)，在睡前接受過于激烈的感官刺激，致使人過于興奮，則會干擾睡眠，造成入睡困難的不良后果 。
另外，臥室應擺放一些植物，以小巧、顏色不過于艷麗、沒有特殊氣味的花卉為主，不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉 。在衣柜上可放置一盆吊蘭，既不占據(jù)空間，又能美化環(huán)境，改善室內空氣 。

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