歲末將至 ， 低溫的季節(jié)讓人變得倦怠起來 。或許你不喜歡寒冷的季節(jié) ， 討厭肌膚干燥的感覺 ， 不過 ， 低溫卻正是養(yǎng)生的最好時(shí)刻 。在低溫環(huán)境下 ， 不如學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生的好方法 ， 還可以幫助你抗衰老呢 。讓寒冬也變得美麗而溫暖吧 。
低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生
所謂低溫養(yǎng)生 ， 就是讓人體處在一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài) ， 以達(dá)到降低細(xì)胞代謝速度的目的 。現(xiàn)代調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 高寒地區(qū)多壽星 ， 生活在寒帶的人比生活在熱帶的人平均壽命長10歲以上 。美國、日本、俄羅斯等國在長壽學(xué)領(lǐng)域的研究中均發(fā)現(xiàn) ， 降低人的體溫有延年益壽的作用 ， 因?yàn)楫?dāng)人的體溫降低3℃時(shí) ， 人的代謝率可降低一半 ， 機(jī)體的耗氧量僅為正常的50% 。此類專家學(xué)者認(rèn)為 ， 若能將人的體溫降低2～3.5℃ ， 人的壽命可延長一倍以上 。所以 ， 低溫可以養(yǎng)生是有事實(shí)根據(jù)和科學(xué)依據(jù)的 。
低溫養(yǎng)生湯衰老延遲
究起原因是 ， 寒冷能使人的體溫降低 ， 體溫低則細(xì)胞分裂慢 ， 代謝也慢 ， 所以衰老來得晚 ， 壽命也自然會(huì)長 。按中醫(yī)理論 ， 陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生 。因?yàn)殛幪摰娜伺聼?nbsp;， 常常表現(xiàn)為五心（手心、足心、心口）發(fā)熱 ， 低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低 ， 陰經(jīng)得以涵養(yǎng) ， 所以低溫有助于養(yǎng)陰 。冬季陰長陽消 ， 是低溫養(yǎng)生的最佳季節(jié) 。那么 ， 低溫養(yǎng)生應(yīng)該采取哪些措施呢？
少穿一件衣
【低溫養(yǎng)生延緩衰老】少穿一件衣
少穿一件衣 ， 能降低你的體溫；此外 ， 居室中空調(diào)應(yīng)該打低一點(diǎn) ， 冬天室溫一般不超過24℃ ， 以可穿一件毛衣為宜 。冷水浴與冬泳也有助于低溫養(yǎng)生 ， 冷水浴可以使人體在較短的時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷從熱到冷、再從冷到熱的過程 ， 由于冷水浴使血管迅速收縮、擴(kuò)張 ， 其伸縮運(yùn)動(dòng)像做體操似的 ， 故有“血管體操”的譽(yù)稱 。
少吃一口飯
國外有學(xué)者證實(shí) ， 少食可使動(dòng)物體溫下降 ， 使其死亡速度降低1/3以上 。麥考切爾曾做過這樣的實(shí)驗(yàn) ， 他將大型水蚤分成兩組 ， 一組置于80℃ ， 另一組為280℃ ， 其他條件完全相同 。結(jié)果顯示 ， 80℃組的大型水蚤的平均壽命達(dá)到108天 ， 而280℃組僅為25天 。當(dāng)溫度由80℃升至280℃時(shí) ， 大型水蚤的心跳加快了4倍 ， 壽命卻縮短為1/4 。對(duì)于變溫動(dòng)物 ， 所有實(shí)驗(yàn)均支持這一結(jié)論 。人類也同樣 ， 故少吃可保你健康長壽 。另一方面細(xì)胞對(duì)食物的消化處理也是有一定限度的 ， 也就是說細(xì)胞有一定的使用壽命 ， 時(shí)間一到 ， 死亡自然來臨 。每餐少吃一口飯 ， 利于細(xì)胞壽命的延長 。
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