暑伏剛過，天氣還沒涼快幾天，“秋老虎”又虎視眈眈地襲來，出汗成了一件讓人心煩的事 。雖說“請人吃飯，不如請人流汗”，說明越來越多的人認識到出汗的好處，但同樣是出汗，有些人出了會危害健康，有些人出的卻是“養(yǎng)生汗” 。烈日炎炎下被曬得汗流浹背、桑拿室里大汗淋漓、運動場上揮汗如雨，到底哪種出汗方式才正確？
現(xiàn)代人出汗太被動
出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗 。下班等公交車時，被太陽曬得衣服都濕透了；被工作壓力所困擾，煩躁焦慮，急得額頭微微滲出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在悶熱的環(huán)境中汗如雨下……北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科教授朱學駿表示，這些出汗方式大都非常被動 。總體來說，因為天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗，只有因運動而產(chǎn)生的排汗才是主動出汗 。調(diào)查顯示，不管在城市還是農(nóng)村，能經(jīng)常運動的人，比例只占到28.2% 。這說明，現(xiàn)代人的主要出汗方式都是被動出汗 。
中醫(yī)上也有動汗和靜汗之分 。養(yǎng)生保健專家、廣州中醫(yī)藥大學教授傅杰英告訴《生命時報》采訪人員，由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當于被動出汗 。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等 。有些人不熱、不運動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn) 。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn) 。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況 。額頭面部出汗過多，是積滯、內(nèi)熱壅盛的表現(xiàn)，容易煩躁、口苦、尿黃；前心后背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘 。此外，還有些出汗方式，屬于疾病來臨前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風 。
汗液的氣味和顏色也有大講究 。汗味如果發(fā)腥，可能和熱證或濕熱證有關(guān)，一般屬肝熱 。若發(fā)現(xiàn)汗液有顏色，可能是位于面部和腋窩處產(chǎn)生色素的細菌所致，也可能是藥物所致，如用碘化物出的汗呈淡紅色 。
主動出汗才養(yǎng)生
同樣是出汗，天氣炎熱時，被動出汗照樣能讓人大汗淋漓，為什么就不如主動出汗好呢？專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗 。這種汗是人體進行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用 。
排出毒素 。首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通 。

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