大家都知道我們中國的傳統(tǒng)習(xí)俗上面是有著二十四個節(jié)氣的，對于我們大多數(shù)現(xiàn)代人來說也許是不怎么看重這些節(jié)氣的，但是對于我們的年紀(jì)大一點人們來說，平時還是比較注重這些節(jié)氣的，因為這些節(jié)氣對于我們生活的影響還是比較大的 。處暑就是二十四節(jié)氣之中的一種，那么處暑的注意事項有哪些呢？
對于處暑很多人都是知道的，因為在一些日歷上面是可以看到有節(jié)氣的顯示的，所以一般人只要是稍微留心一下就會知道了 。但是通常在處暑的時候以及處暑過后，我們在生活中是有很多事項需要注意的 。那么，下面就來說說處暑的注意事項 。
一、多睡一小時
處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整 。
專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳 。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象 。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的 。
據(jù)媒體報道，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間 。有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率 。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理 。
對于年輕人來說，充足的睡眠可以讓學(xué)習(xí)工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現(xiàn) 。
二、多吃清熱安神食物
“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤” 。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會隨之降低，這時候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀 。加之飲食不當(dāng)，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎 。
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐 。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷 。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物 。
當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液 。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀 。