【痛經(jīng)可以吃香蕉嗎】女性痛經(jīng)是知道在月經(jīng)前后腹部或者是腰部疼痛的現(xiàn)象 ， 有時候疼痛甚至?xí)拥窖静课?。痛經(jīng)會隨著月經(jīng)周期而不斷出現(xiàn) ， 在疼痛的時候會導(dǎo)致女性朋友冷汗淋漓 ， 或者導(dǎo)致嘔吐惡心 ， 更為嚴(yán)重的時候會使得痛經(jīng)的人暈厥 。痛經(jīng)給我們的生活帶來很大困擾 ， 在痛經(jīng)的時候完全是可以吃香蕉的 。下面來介紹一下香蕉的好處 。
在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或補充劑 ， 來補充飲食不均衡的人 ， 越來越多了 。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì) ， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素 。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂 。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果 。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好 ， 因此從小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并補給均衡的營養(yǎng) 。最近不吃早餐的人越來越多 ， 而一天的活力來源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉 ， 便成為最適合當(dāng)早餐的食品了 。此外 ， 因為香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在減肥的人 ， 也能毫不擔(dān)心的盡情食用 。
從營養(yǎng)角度看 ， 香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果 ， 而從中醫(yī)學(xué)角度去分析 ， 香蕉味甘性寒 ， 可清熱潤腸 ， 促進(jìn)腸胃蠕動 ， 但脾虛泄瀉者卻不宜 。
為了避免痛經(jīng)一定要注意 ， 在月經(jīng)來潮之前3到5天左右 ， 每頓飯一定不要吃得太飽 ， 并且避免吃生冷的食物 ， 在月經(jīng)期間所吃的食物都要容易消化 ， 絕對不能夠吃辣椒生姜或者是大蔥 ， 也不能夠吃很酸的食物 ， 比如不能夠飲用食醋 。在經(jīng)期盡量不憋大便 ， 保持大便暢通 ， 可以吃一點蜂蜜 ， 或者是吃點香蕉 。

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