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養胃小知識 讓你輕松防胃病

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民以食為天！沒有胃病的人是幸福的，什么都敢吃，什么都能吃，而當你一旦患了胃病，你的悲慘人生才剛剛開始 。我們必須要懂得預防，好好的養胃，從生活習慣上開始改善，而當你的胃剛開始不舒服時，又該如何去治療呢？
【養胃小知識 讓你輕松防胃病】下面我們介紹幾種家庭胃痛治療措施 。
當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內 。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好 。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發 。
胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的 。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道 。這些消化液中含有氫氯酸（鹽酸），這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質 。盡管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而 。食道卻缺乏此保護層 。因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發作 。
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這并不是唯一原因 。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛 。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛 。不論什么原因，大家都希望盡快平息痛楚，下面是一些有益的建議，如果你能認真采納，相信對你的胃會大有裨益 。
家庭治療措施
一、勿暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道 。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多 。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快 。
二、勿平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內 。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好 。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發 。
三、服用藥物
藥房里賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不適 。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效 。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物 。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過一個半月，并不妥當 。因為制酸劑的效果很強，以致于可能掩蓋更嚴重的問題 。專家認為，液態的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效 。
四、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐 。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道 。
五、消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首 。學習一些松弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡 。

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