日常生活諺語中涉及養(yǎng)生保健的內容十分豐富，不僅信手拈來，易傳易記，而且雅俗共賞，頗富哲理，對防病健身也大有益處 。
一 飲食篇
早吃飽，午吃好，晚吃少 。
朝食三片姜，猶如人參湯 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿 。
饑不暴食，渴不狂飲 。
吃飯先喝湯，勝過開藥方 。
吃少養(yǎng)命，吃多害命 。
飯吃八分飽，到老胃口好 。
要想身體好，吃飯不過飽 。
一頓吃傷，十頓喝湯 。
飲前不要跑，吃飯莫太飽 。
大蒜是個寶，常吃身體好 。
美酒不過量，好菜不過食 。
好藥不在多，是藥三分毒 。
暴飲暴食易生病，定時定量保安全 。
節(jié)食能祛病，寡欲能強身 。
二 起居篇
頭部宜涼，足部宜熱 。
寒從腳起，病從口入 。
一晚少一覺，十晚補不到 。
【養(yǎng)生諺語背一背 四類健康生活常識記得牢】貪吃貪睡，添病減歲 。
睡前燙燙腳，勝過安眠藥 。
熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉 。
捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強 。
春捂秋凍，不生雜病 。
日光不照門，醫(yī)生便上門 。
剃頭洗腳，勝如吃藥 。
餓不洗澡，飽不剃頭 。
坐臥不迎風，走路要挺胸 。
日常生活諺語中涉及養(yǎng)生保健的內容十分豐富，不僅信手拈來，易傳易記，而且雅俗共賞，頗富哲理，對防病健身也大有益處 。
三 精神篇
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭 。
心樂為良藥，神傷致骨枯 。
食多傷胃，愁多傷身 。
三分吃藥，七分調養(yǎng) 。
氣是下山猛虎，色是刮肉鋼刀 。
王孫莫作多情客，自古多情損少年 。
衣服早補補丁少，有病早治痛苦少 。
說說笑笑，通通七竅 。
笑口常開，祛病消災；青春常在，百病不來 。
吃飯生氣，打嗝岔氣 。
不氣不愁，活到白頭 。
三笑九笑，越活越少 。
遇事不惱，長生不老 。
四 運動篇
人怕不動，腦怕不用 。
早起活活腰，一天精神好 。
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找 。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉松 。
若要身體健，除非天天練 。
長壽仙方何處尋，不在天上在腳下 。
飯后百步走，活到九十九 。
飯后三百步，勝開中藥鋪 。
養(yǎng)花就怕不澆水，鍛煉就怕不久長 。
靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛 。
體弱病欺人，體強人欺病 。
水停百日生毒，人歇百日生病 。
久坐傷肉，久臥傷氣 。
要想感冒少，常洗冷水澡 。
墻靠基礎堅，身強靠鍛煉 。
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