風濕病的康復療法運動不可缺 _風濕病

目錄
第一章：運動之于風濕病不可或缺
第二章：風濕病的康復療法
第三章：風濕病的飲食禁忌
說到風濕病人們首先想到的是老年人，但是，如今，風濕病的患病群也在不斷地年輕化。因此，人們在平時要多做一些養生運動預防風濕病。那么，如何治療風濕病呢？
運動之于風濕病不可或缺
“生命在于運動”——對于痹友/風濕病患者來說運動尤為重要。患者應遵照醫囑用中西醫藥物等方法綜合治療，其中不可或缺的是運動療法——即在專科醫生的指導下把適當的運動作為每日必做的功課。
若不運動有何后果？
風濕病如類風濕關節炎、強直性脊柱炎等首先侵犯關節，引起關節活動受限和疼痛，并使之受到破壞，患者常因懼怕疼痛而不進行運動和鍛煉，結果關節融合強直以致殘疾。生活、飲食起居不能自理，需依賴他人。不能工作、沒有收入。精神和情緒低落、無助，前途渺茫，生存沒樂趣。
運動療法有何好處？
通過運動調動全身各關節經絡血氣的運行，以達到疏通經絡、輸送陽氣和改善心血管健康水平的目的。運動可防止肌肉萎縮，避免出現關節強直，維持、改善和恢復關節功能。運動還能促進機體血液循環，改善局部營養狀態，振奮精神，延長壽命。增強體質和免疫機能，提高骨質密度(強健骨骼)和生活質量。改善活動能力，如類風濕關節炎晨起互用對側手指協助屈伸手指，即可緩解手指僵硬及疼痛的程度、縮短僵硬的時間。運動幾乎對任何人都有裨益。對風濕病患者來說尤為重要——配合其他治療而獲得較好療效，得以獨立生活和工作。在家庭里、在社會上不依賴他人，患者朋友看到這些應該會感覺到關節功能即將改善，身心也會愉悅起來。
運動的方式有哪些？
由專科醫師根據病情(關節障礙程度)制定整體及局部運動的種類或方式——個體化運動處方。然而急性發作期不宜運動，待痛情緩解即可做床上關節屈伸活動。飲食起居盡量自理：如穿脫衣褲、鞋襪、結解紐扣，持杯端碗、拿筷吃飯、倒水，自己上下床、自由翻身、洗漱等。病情穩定后緩步行走。
關節腫痛消除后必須進行功能鍛煉如：行走、散步、快走、慢跑、游泳、爬樓梯、打太極拳、騎自行車、蹺蹺板訓練等等，伸展肢體關節部位的活動，也可用彈性帶、彈簧鍛煉握力和拉力。運動和鍛煉需要堅強的毅力，必要時需加服止痛藥來進行，如關節自主活動受限，也可由他人幫助在溫熱和按摩下進行被動運動。
運動注意事項如何？
風濕病急性期、臟器功能失代償期，不宜過度運動。如類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、銀屑病性關節炎運動時要緩和適度！骨質疏松病人不可舉重，并避免跌跤。糖尿病患者不宜空腹較強運動，可隨身攜帶些餅干或糖果，以備出現低血糖時之急需，運動時間，起初每次約5分鐘，漸次增長至10分鐘、20分鐘、30分鐘，總之運動要量力而行、循序漸進，并持之以恒：避免造成不良影響。主動運動與被動運動相結合，以主動運動為主。當某些關節因病變主動活動有困難時，可在他人幫扶下進行，如果患者食欲差、失眠、體重下降，這時應考慮可能是運動過度所致，可酌情減少運動量。

風濕病的康復療法 運動不可缺

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