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盤點人生中決定壽命的轉折點

生活百科轉折點


盤點人生中決定壽命的轉折點


盤點人生中決定壽命的轉折點
盤點人生中決定壽命的轉折點
10歲：骨骼在沖刺 。
多數人會在10歲左右經歷一系列巨大而奇妙的變化 ， 男性比女性晚一兩年 。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成 。此時人體對各種營養需求量很大 ， 最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物 ， 但也不能過量 。由于可能含有雌激素 ， 此時要少用化妝品 ， 多吃綠色食品 。
18歲：智齒作亂 。
智齒通常在18歲以后出現 ， 因此時是智力發展高峰得名 。如果出現某個部位反復腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況 ， 可能是智齒發出的信號 。如智齒位置不正 ， 出現齲齒或冠周炎等情況 ， 就需要把它拔掉 。
25歲：骨骼最富有 。
我們可以將骨骼的物質含量看成一個銀行賬號 ， 25歲時是最富有的 。要想多存錢就要少花錢多掙錢 。喝奶制品、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉 ， 能為你的骨骼“掙錢” ， 但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆“大開銷” ， 要避免 。這是因為維生素D是脂溶性的 ， 要想它起作用就需要脂肪的參與 。
30歲：趕上生孩子的“末班車” 。
英國科研人員發現 ， 女性的“卵子庫存”有200萬個 ， 但30歲時 ， 約90%卵子被消耗殆荊到了40歲 ， 卵子數量僅剩3% ， 其中能發育成熟的只有450個 ， 這也在一定程度上解釋了為何高齡女性難懷孕 。
30歲：長出第一根白發 。
30歲后的某個清晨 ， 你可能毫無征兆地發現烏絲中的白發 。30歲后出現白發是歲月的正常印記 。這是由毛囊中黑色素細胞不活躍造成的 。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果 。還要避免精神過于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食 ， 能預防部分脫發的發生或發展 。
41歲：骨頭開始走下坡路 。
當你的骨含量比高峰期時骨含量低2—2.5個標準時 ， 就表明你被骨質疏松纏上了 。應加強鍛煉 ， 每周做有氧運動 ， 例如跳舞、跑步等 ， 還可快走四五次 。
48歲：第一次發現老花眼 。
大約從45歲左右開始 ， 晶狀體逐漸硬化、彈性下降 ， 睫狀體的功能也在減弱 ， 從而出現老花眼 。此時可通過老花鏡解決 。一般來說 ， 50歲配100度 ， 往后每長10歲增加100度 。飲食上 ， 可口服菊花、枸杞 ， 多吃胡蘿卜 。每隔45分鐘遠眺一次 ， 也能起到一定的延緩作用 。

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