洗澡的正確方法
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層 ， 只有0.1毫米厚 ， 呈弱酸性 ， 但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線 。這層“死皮膚”更換速度緩慢 ， 最快的也需要十多天 。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦 ， 很容易損傷皮膚 ， 使表皮角化層過多脫落 ， 皮膚就會變得干燥 ， 甚至發生皮膚瘙癢 ， 還會讓病菌和有害射線乘虛而入 ， 使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病 ， 適當的洗澡可以治療男性腎虛哦 。
干燥冬季洗澡的次數不宜過多 每周1到2次足矣
冬季干燥的天氣 ， 很容易引起皮膚瘙癢 ， 特別是晚上睡在暖和的被窩時 ， 總感覺身上又癢又扎 。這是怎么回事呢？
“引起瘙癢最主要的原因就是皮膚干燥 。”首都醫科大學附屬北京友誼醫院皮膚科主任醫師劉永生在接受《生命時報》采訪人員采訪時指出 ， 冬季天氣寒冷干燥 ， 人體內皮脂腺分泌物排出就會變得困難 ， 使皮膚干燥明顯加劇 ， 尤其是老年人 。
很多人認為 ， 皮膚癢時洗個熱水澡或用熱毛巾擦一擦 ， 可以解癢 ， 但結果往往是越熱越癢 。這是因為熱本身對皮膚就有一定的刺激 ， 會使瘙癢加重 ， 形成新的條件反射 ， 讓人不由自主地去抓撓 ， 這也是為什么被窩越暖和 ， 皮膚越癢的原因 。因此 ， 晚上睡覺的時候千萬別捂得太嚴 ， 如果家里暖氣太熱 ， 可以稍微開點窗戶 ， 也可以用加濕器或種植花草的方法來保持適宜的濕度 ， 以減少皮膚水分的蒸發 。
為了避免皮膚瘙癢 ， 劉永生還建議大家 ， 冬季洗澡的次數不宜過多 ， 每周1—2次足矣 。洗澡時少用堿性沐浴液 ， 如果皮膚特別干 ， 最好用清水洗 。洗完澡后 ， 涂一些保濕效果好的潤膚霜 。另外 ， 貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品 ， 少穿化纖類衣物 ， 并且要勤洗勤換 。在飲食上 ， 冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物 ， 多吃水果蔬菜 ， 適當增加食物中脂肪的攝入 。
看完文章你現在知道洗澡的正確方法都有哪些了吧！那你知道冬天洗澡太過頻繁會導致怎樣的后果嗎？點擊下頁了解更多知識 。
冬天洗澡太頻小心乏脂性濕疹
每天洗澡 ， 卻越洗越癢 ， 到醫院一查 ， 因皮膚太干患上了乏脂性濕疹 。專家提醒 ， 冬天天氣干燥 ， 皮脂腺收縮 ， 洗澡太勤會使皮膚更干 ， 市民應適當減少洗澡次數 ， 以免患上乏脂性濕疹 。

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