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洗澡悠著點 注意先后順序才健康

生活百科悠著

洗澡可以消除疲勞、改善睡眠 ， 但你真的會“洗澡”嗎？今天小編跟大家討論下如何洗澡 ， 洗澡的正確順序是什么？教你如何洗澡養生！>>>女性洗澡養生固然很重要 ， 但也不能忘記日常臉部養護工作 ， 女性最應關注的5個祛斑問題
正確的洗澡順序 ， 你知道嗎？據說99%的人都是錯的沐浴不僅關系到美容這一頭等大事 ， 而且對于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果 。但是你可能并不知道 ， 沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭 。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一？原來 ， 當你進入淋浴房后 ， 熱水一開 ， 就會產生騰騰蒸氣 ， 而人體的毛孔遇熱會擴張 ， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈 ， 臉上積累了一天的臟東西 ， 便會趁你毛孔大門開啟之時 ， 潛入你的毛孔 。久而久之 ， 你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大 ， 占據著本不應該屬于它們的領地 ， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多 ， 但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘” 。
此外 ， 不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊 ， 所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。沐浴時洗臉要用溫水 ， 因為若長期使用偏高溫度的水 ， 會促使皮膚老化 ， 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱 ， 這樣能有效促進新陳代謝 ， 加快血液循環 ， 擴張毛孔 ， 將身體汗垢徹底排出 。人體每排出一公斤汗水 ， 約可帶走540卡熱量 。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右 ， 就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥 ， 真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內 ， 并且保證通風良好 。洗澡時 ， 閉上眼睛 ， 盡量放輕松 。讓噴頭在肌膚上來回揮灑 ， 一番沐浴完畢 ， 肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
洗澡本是件很愉快的事 ， 但不正確的洗澡方法會給我們的健康帶來很大的危害 ， 想了解更多健康洗澡的方法就繼續往下看吧！
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤 ， 此時 ， 洗頭的最佳時刻就已來臨 。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水 ， 把頭發置于頂部搓揉片刻 ， 用清水沖洗 ， 切記一定要沖洗干凈 ， 再均勻抹上火局油膏或護發素 ， 輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順 ， 洗凈 。最后 ， 用清水徹底沖淋全身 。自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。

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