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五大手段趕走春困

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小編很喜歡春天，但總是有那么一點美中不足的是春天容易犯困，春困這事件真是讓人很郁悶，上班沒精神，晚上睡在多也不夠，真是讓春天的美好大大打折，今天與小編一起來看看專家對付春困都有哪些方法與竅門吧！
春困
人們在春天往往會感覺困乏，出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振的情況，平時又容易打瞌睡 。有許多是年輕人，他們普遍覺得自己總是睡不醒，容易犯困 。這些本應是花樣年華的人們為什么總是哈欠連天呢？
春季容易疲勞的原因
從生理學來講，正常人必須在一定的氣溫、濕度、氣流以及氣壓等綜合氣候條件配合下，肌體才感到舒適 。由于人們在寒冷的冬天往往得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，皮膚血管處于“收斂”狀態，而內臟器官的血流量增大，大腦血供也增加，已養成高氧情況下工作的“嬌氣”習慣 。而春天變暖，人們的皮膚血管漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，而大腦供血相應減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮度，腦組織的自我抑制，很容易使人產生困意 。白天睡多了晚上就不易入睡 。
趕走春倦的5大方法
1.補充蛋白質
進入溫暖春季，又是一年“減肥時”，但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質的攝入量哦！(相當于3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質) 。足夠的蛋白質有助于保持你體內的血糖穩定，防止午后體內血糖過低而出現犯困癥狀 。
2.聰明選擇咖啡&茶
很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶來提神 。的確，這兩樣飲料都有很好的提神功效，但是喝法卻有講究 。營養專家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因對血糖造成不良影響 。如果是空腹情況，則不妨用茶水來代替 。
3.春季養生暖字當頭
冬末春初養生要三暖 。第一是頭暖 。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒 。第二是背暖 。人體的陽中之陽，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康 。
【五大手段趕走春困】除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適 。第三要保證腳暖 。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降 。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒 。
4.把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩，放松一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍 。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好 。

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