中醫(yī)書中曾經(jīng)記載，氣血充盈，百病不生，氣血是維持生命體征的重要物質(zhì) 。人體五臟六腑正常活動，都需要氣血提供支持，氣血又是食物在進入人體后，精華被提取出來又轉(zhuǎn)化成氣血 。而絕大部分女性因為休息不好，熬夜，來例假等，都有點氣血不足 。所以，女人養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血，氣血充足了，臉色自然紅潤健康，也會比其他人看起來老的慢 。

氣血不足表現(xiàn)：
1.看眼睛：
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了 。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足 。
2.看皮膚：
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足 。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
3.看頭發(fā)：
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足 。
4.看耳朵：
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差 。不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形 。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了 。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人 。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛 。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足 。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降 。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了 。
5.摸手的溫度：
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足 。
6.看手指的指腹：
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足 。
女人如何補充氣血呢？
之前也說過，人體氣血是食物中的精華物質(zhì)被提取出來，經(jīng)過人體轉(zhuǎn)化而成 。而把食物轉(zhuǎn)化成氣血的器官是脾胃 。所以，女性要想補氣血，就要學(xué)會吃滋補脾胃的食物，比如，山藥，栗子，小米，酸棗仁和枸杞等 。基本上基本脾胃，只要不吃難消化的食物，不吃刺激脾胃的食物就是在滋養(yǎng)脾胃健康 。
如果，你覺得每天思考吃什么補氣血的食物很麻煩，就可以簡單制作一杯養(yǎng)氣血茶 。每天不要多喝就一杯，一直堅持喝下去，女性就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色越來越好，面若桃花一樣，看起來也年輕了很多 。

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