養(yǎng)肝護肝是春季養(yǎng)生一大重點，可肝火旺怎么調理，如何護肝才能有效去火呢？可以通過各種食療方法進行調理，從而將火降下去，那么春季肝火旺吃什么調理？春季肝火旺吃什么好？下面就跟小編一起來了解一下 。
春季肝火旺癥狀
肝火旺主要是因為飲食不合理，肝氣久郁 。人一旦肝火上升，就會出現(xiàn)肝火盛的癥狀 。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況 。具體的原因有很多，需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚 。
肝火旺的癥狀一般會表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等 。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀 。
2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠 。
3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣 。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦 。
5、女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調，經(jīng)血量沒有規(guī)律等 。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒 。肝火旺還會讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀 。
春季肝火旺怎么辦
春季，最容易遇到的身體問題就是肝火旺盛，你是否會發(fā)現(xiàn)自己這段時間特別容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀？消化內(nèi)科醫(yī)生表示，導致肝火旺盛的原因有很多，飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升 。在春天這個注重養(yǎng)肝的季節(jié)，如何通過調肝降火，達到養(yǎng)肝護肝的效果？注意以下兩個調理要點：
1、舒暢情志降肝火
俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài) 。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系 。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，中醫(yī)認為，肝為“將軍之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝” 。因此我們往往認為肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升 。因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩(wěn)定情緒 。
睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火，因為“夜臥血歸于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺 。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現(xiàn)，這在一定程度上也跟思慮過度有關系 。因此調整好心情，才能睡好覺降肝火 。
2、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物 。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，刺激性的食物容易導致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱 。吃多了都會讓肝火上升，而油膩的食物則會加重肝臟的負擔 。因此春季養(yǎng)肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如百合、栗子、石斛等 。

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